သူ့ရဲ့ Fan Girl လေး မြတ်ရတနာကျော်ကို ကိုယ်တိုင်သွားပြီး လက်ဆောင်ပေးခဲ့တဲ့ အလင်းရောင် 🥰
မြတ်ရတနာကျော်က သူ့ရဲ့ Idol လေး အလင်းရောင်ရဲ့ အသစ်ထွက်ရှိလာတဲ့ Album လေးကို လက်ဆောင်ရခဲ့တာပါ။ Inbetween ဆိုတဲ့ အလင်းရောင်ရဲ့ ဒုတိယမြောက် သီချင်းခွေလေးပဲဖြစ်ပါတယ်။ မြတ်ရတနာကျော်က သူမဟာ အလင်းရောင်ရဲ့ Fan Girl ဖြစ်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။ လူကိုယ်တိုင်လာပေးမှာလားလို့ မှတ်ချက်ဝင်ရေးမိရာကနေ သူမကို မထင်မှတ်ပဲ လူကိုယ်တိုင်အရောက်လာပြီး လက်ဆောင်လာပေးခဲ့တာကြောင့် သူမက အမှတ်တရအဖြစ် မှတ်တမ်းတင် ရိုက်ကူးထားတာပါ။

#celenews

မြန်မာစီးပွားရေးလုပ်ငန်းများကို ရုရှားဈေးကွက်က ကြိုဆိုလျက်ရှိဟု ရုရှားစီးပွားရေးဝန်ကြီးပြော
- လျှပ်စစ်၊ ဓာတ်မြေသြဇာ၊ ရေနံနှင့် ဓာတုထုတ်ကုန် ထုတ်လုပ်ရေးတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန် အသင့်ရှိနေဟုဆို
ရန်ကုန်၊ ဖေဖော်ဝါရီ ၂၄
မြန်မာစီးပွားရေးလုပ်ငန်းတွေကို ရုရှားဈေးကွက်က ကြိုဆိုလျက်ရှိကြောင်း ရုရှားစီးပွားရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဝန်ကြီး မက်ဆင်းရယ် ရှဲသငြိကော့ဗ်က ပြောကြားလိုက်ပါတယ်။
ဖေဖော်ဝါရီ ၂၃ ရက်နေ့က နေပြည်တော်မှာရှိတဲ့ မြန်မာကွန်ဗင်းရှင်းစင်တာ(၂)မှာ ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ ရုရှား-မြန်မာ ကုန်သွယ်ရေးနှင့်စီးပွားရေး ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရေး ကော်မရှင်အစည်းအဝေးမှာ အထက်ပါအတိုင်း ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။
ရုရှားဝန်ကြီးက ရုရှား-မြန်မာနိုင်ငံအကြား ကုန်သွယ်ရေးနဲ့ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုသာမက အခြေခံအဆောက်အအုံစီမံကိန်းတွေ၊ ဘဏ်လုပ်ငန်းကဏ္ဍ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုတွေနဲ့ စီးပွားရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွေကို တိုးချဲ့ဆောင်ရွက်လျက်ရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
နစကရင်းနှီး/စီးပွားဝန်ကြီး ဒေါက်တာကံဇော်က မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ အခြေခံအဆောက်အအုံ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက် သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကဏ္ဍ အဆင့်မြှင့်တင်ရေးနဲ့ ခေတ်မီစက်မှုလုပ်ငန်းတွေမှာ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ဖို့ ရုရှားရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူတွေကို ဖိတ်ခေါ်ခဲ့ပါတယ်။
ဖေဖော်ဝါရီ ၂၂ ရက်နေ့မှာ နစကခေါင်းဆောင်နဲ့ ရုရှားစီးပွားရေးဝန်ကြီးတို့ တွေ့ဆုံခဲ့ပြီး မြန်မာနိုင်ငံမှာ လိုအပ်နေတဲ့ လျှပ်စစ်ဓာတ်အားထုတ်လုပ်ရေး၊ ဓာတ်မြေသြဇာ၊ ရေနံနဲ့ ဓာတုထုတ်ကုန်ပစ္စည်းတွေ ထုတ်လုပ်ရေးတို့မှာ ရုရှားနိုင်ငံက ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသွားဖို့ အသင့်ရှိကြောင်း ရုရှားဝန်ကြီးက အသိပေးခဲ့ပါတယ်။
ရုရှားအနေနဲ့ မြန်မာနိုင်ငံမှာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတွေ တိုးမြှင့်ဆောင်ရွက်သွားမှာဖြစ်ပြီး စီမံကိန်းတွေ ဆောင်ရွက်ရာမှာ ကျွမ်းကျင်လုပ်သားရရှိရေး၊ အခြေခံလိုအပ်ချက်တွေ ပြည့်စုံမှုရှိစေရေးတို့အပါအဝင် ရေရှည်အကျိုးကိုကြည့်ပြီး သုတေသနပြု စနစ်တကျတွက်ချက် ဆောင်ရွက်သွားမယ်လို့ သိရပါတယ်။
နှစ်နိုင်ငံအကြား ကုန်သွယ်မှုကိုကြည့်ရင် ၂၀၂၃ ခုနှစ်မှာ အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၃၅ သန်းဖိုးခန့်ရှိပြီး နစကလက်ထက်မှာ ကုန်သွယ်မှုပမာဏ ထက်ဝက်ခန့် တိုးတက်လာကြောင်း CEIC ရဲ့ ဖော်ပြချက်အရ သိရပါတယ်။

ဆား စားသုံးမှု နဲ့ ကျန်းမာရေး
ဆားတွေ အများကြီးမစားနဲ့သွေးတိုးလိမ့်မယ်။ ကျန်းမာအောင်အငန်လျှော့စားလေဆိုတဲ့စကားတွေက ပုံမှန်လိုလိုကြားနေရတဲ့ စကားသံပါနော်။ ဒါဆို ဆားက မစားဘဲနေရမှာလား။ ဆားလုံးဝမစားရတော့ဘူးလား။ ဆားက စားတာနဲ့ ကောင်းကျိုးမပေးဘဲ ဆိုးကျိုးတွေပဲဖြစ်နေတာလားဆိုပြီးမေးစရာလေးရှိလာပါပြီ။ ဒီအမေးတွေကို ဒီဆောင်းပါးလေးက အဖြေပေးနိုင်မှာပါ။

ဆားက သွားနဲ့ခံတွင်းအတွက်ကောင်းတယ်ဆိုတာကပြောနေစရာမလိုအောင်အားလုံးသိထားပြီးဖြစ်မှာပါ။ ဒါဆို ဆားက ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းတယ်ပြောရမှာလား။ တကယ်တော့ ဆားက လုံးဝမစားဘဲနေရမယ့် အရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဆားက သွားနဲ့ခံတွင်းရောဂါအတွက်တင်မဟုတ်ပါဘူး။ ဆားက ကူးစက်ရောဂါအတွက်ရော အနာတွေကို သက်သာစေဖို့အတွက်ပါ အသုံးတည့်ပါတယ်။

နေ့စဉ်စားသုံးမှုမှာ ဆားထည့်စားသင့်တဲ့အကြောင်းအရင်း

ဆားကို စားနေကျအစားအသောက်တွေထဲမှာ ဆားထည့်စားတာ ဒီလိုကျန်းမာရေးအကျိုး ကျေးဇူးလေးတွေရရှိစေနိုင်ပါတယ်။

ရေဓါတ်ပြည့်ဝစေတယ်

ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဆိုဒီယမ် နဲ့ ပိုတက်ဆီယမ် မျှတနေမှကောင်းကောင်းလှုပ်ရှားနိုင်မှာပါ။ ဒါမှလည်း လိုအပ်တဲ့ရေဓါတ်ကို အကောင်းဆုံးဖြည့်တင်းနိုင်မှာပါ။ ခန္ဓါကိုယ်မှာရေဓါတ်မျှတချင်တယ်ဆိုရင် ဆားကို အတန် အသင့်စားသုံးပေးပါ။

နှလုံးသွေးကြောတွေကို ကျန်းမာစေနိုင်တယ်

ဆားက နှလုံးရောဂါမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ပင်လယ်ဆားက စားပွဲတင်ဆားနဲ့မတူပါဘူး။ဆေးဖက်ဝင်ပါတယ်။ ပင်လယ်ဆားမှာ သဘာဝအတိုင်း သတ္တုဓါတ်တွေပါဝင်နေတာကြောင့် နှလုံးကျန်းမာဖို့အတွက် အထောက်အကူပြုပေးနိုင်ပါတယ်။

ကြွက်မတက်အောင်ကာကွယ်ပေးတယ်

ပင်လယ်ဆားမှာပါတဲ့ ဓါတ်က ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ ဆိုဒီယမ်ဓါတ်ကိုထောက်ပံ့ပေးပြီး ကြွက်တက်တာမျိုးမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဆားမှာပါတဲ့ ဆိုဒီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်ဆီယမ် နဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်တို့က ကြွက် သားတွေအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရတွေကိုထောက်ပံ့ပေးပြီး ကြွက်သားတွေကို ကြွက်တက်တာမျိုးမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဆားဓါတ်မလုံလောက်တဲ့အခါ နှလုံးခုန်မမှန်တာ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာ၊ခြေကုန်လက် ပန်းကျတာ၊ တက်တာလိုမျိုးဝေဒနာတွေခံစားရနိုင်ပါတယ်။

အာရုံကြောစနစ်ကို ကျန်းမာစေနိုင်တယ်

ဆိုဒီယမ်က ခန္ဓာကိုယ်ထဲကရေစီးဆင်းမှုကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီလုပ်ဆောင်မှုက အာရုံကြောစနစ်ကျန်းမာဖို့အတွက် အရေးပါပါတယ်။ ဦးနှောက်အနေနဲ့ကလည်း ကျန်းမာနေဖို့က ဆိုဒီယမ်နဲ့ အခြားဓါတ်တွေမျှတနေဖို့လိုပါမယ်။ ဒါကြောင့်ဆားကို အတန်အသင့်လောက်တော့ စားသုံးဖို့လိုပါမယ်။

အိပ်ရေးဝစေတယ်

ဆားက အိပ်စက်ခြင်းကို အထောက်အပံ့ပေးပါတယ်။ အများကြီးစားမိရင်တော့သွေးပေါင်တက်ပြီး အိပ်ချင်တာမျိုးဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ ဆားက ကိုယ်တွင်းရဲ့ ဆိုဒီယမ်မညီမျှမှုမဖြစ်အောင် ထိန်းညှိပေးပြီး ကိုယ်တွင်းရေဓါတ်ကိုပြည့်ဝစေနိုင်တာကြောင့်ဟော်မုန်းပမာဏကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်တွင်းဟော်မုန်းကို ထိန်းညှိပေးတာကကောင်းကောင်းအိပ်စက်ဖို့အထောက်အပံ့ပေးနိုင်တာပါ။

ဆားနည်းနည်းပဲစားတဲ့အခါ

ဆားကအများကြီးစားရင် သွေးတိုးတယ်ဆိုပေမယ့် နည်းနည်းပဲစားမယ်ဆိုရင်လည်း ခန္ဓာ ကိုယ်မှာ ထိခိုက်တာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
• သွေးတွင်းက အကျိုးမပြုတဲ့ ကိုလက်စထရောတွေကိုမြင့်တက်စေနိုင်တယ်။
• နှလုံးရောဂါဖြစ်စေနိုင်တယ်။
• ရုတ်တရက်နှလုံးရပ်သွားရတာမျိုးခံစားရနိုင်တယ်။
• အင်ဆူလင်မတိုးတာမျိုးခံစားရနိုင်တယ်။
• အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုခံစားရနိုင်တယ်။

ဆားအများကြီးစားတဲ့အခါ

အရာရာက တန်ဆေးလွန်ဘေးဆိုသလိုပါ။ ဆားက မစားရင်လည်း ခန္ဓါကိုယ်အတွက် မကောင်းသလို အရမ်းစားလွန်းပြန်ရင်လည်း ထိခိုက်တာတွေရှိလာနိုင်ပါတယ်။
• သွေးတိုးမယ်။
• အစာအိမ်ကင်ဆာဖြစ်မယ်။
• အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းတလျှောက်မှာရောဂါပိုးတွေဖြစ်စေနိုင်တယ်။
• အစာအိမ်နံရံတွေပျက်စီးစေနိုင်တယ်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဆားပမာဏ

ကျန်းမာတဲ့လူတစ်ယောက်အနေနဲ့နေ့စဉ် ဆားကို ၆ ဂရမ်လောက်ထက်တော့ ပိုမစားသင့်ပါဘူး။ တစ်နေ့တာမှာ လူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဆိုဒီယမ်ပမာဏ ၂.၅ ဂရမ်ပဲလိုအပ်ပါမယ်။ ဒါကြောင့်နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့ အစားအစာတွေထဲမှာ ဆားပါဝင်နေမှာဖြစ်တဲ့အတွက်နေ့စဉ် ဆားကို လက်ဖက် ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းစာလောက်ပဲ စားသုံးပေးဖို့လိုပါမယ်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေအနေနဲ့ကတော့ ဒီပမာဏက အကောင်းဆုံးပါ။ အရမ်းငယ်လွန်းတဲ့ကလေးတွေအနေနဲ့ ကတော့ ဆားကို ၁ ဂရမ်လောက်ပဲစားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။

မြောင်လေး သနားပါတယ်ကွာ
😂

ဆန္ဒလေးတစ်ခု :

" မမများအဖွဲ့က အန်တီတူးကို လာမကြည့်ဘူးဆိုပြီး ပြောလိုက်မိရာကနေ နားလည်မှုတွေလွဲသွားတယ်။ အဲ့အချိန်တုန်းက အန်တီတူးက ဆေးအရှိန်နဲ့ ပုံမှန်မဟုတ်ပဲ ဝမ်းနည်းနေချိန်ဖြစ်နေတော့ ဘာပြောလို့ ပြောခဲ့မိတယ်ကို မသိတော့ပါဘူး။ တကယ်တော့ မတူးက အမေများအဖွဲ့ကို ရောက်နေပါပြီ။ အခုလို ဖြစ်သွားတာ မမများအဖွဲ့ကို အားနာမိလို့ တောင်းပန်ပါတယ်။ ကိုအောင်ခိုင်နဲ့ မဝါကိုလည်း အားနာပါတယ်။ ပရိသတ်တွေဆူချင်ရင် အန်တီတူးကိုပဲ ဆူကြပါ။ အခုတော့ စိတ်က ပုံမှန် ပြန်ဖြစ်လာပါပြီ " ဆိုလာတဲ့ ဇာတ်ပို့သရုပ်ဆောင် မတူး။

" မမများအဖွဲ့က အန်တီတူးကို လာမကြည့်ဘူးဆိုပြီး ပြောလိုက်မိရာကနေ နားလည်မှုတွေလွဲသွားတယ်။ အဲ့အချိန်တုန်းက အန်တီတူးက ဆေးအရှိန်နဲ့ ပုံမှန်မဟုတ်ပဲ ဝမ်းနည်းနေချိန်ဖြစ်နေတော့ ဘာပြောလို့ ပြောခဲ့မိတယ်ကို မသိတော့ပါဘူး။ တကယ်တော့ မတူးက အမေများအဖွဲ့ကို ရောက်နေပါပြီ။ အခုလို ဖြစ်သွားတာ မမများအဖွဲ့ကို အားနာမိလို့ တောင်းပန်ပါတယ်။ ကိုအောင်ခိုင်နဲ့ မဝါကိုလည်း အားနာပါတယ်။ ပရိသတ်တွေဆူချင်ရင် အန်တီတူးကိုပဲ ဆူကြပါ။ အခုတော့ စိတ်က ပုံမှန် ပြန်ဖြစ်လာပါပြီ " ဆိုလာတဲ့ ဇာတ်ပို့သရုပ်ဆောင် မတူး။

" မမများအဖွဲ့က အန်တီတူးကို လာမကြည့်ဘူးဆိုပြီး ပြောလိုက်မိရာကနေ နားလည်မှုတွေလွဲသွားတယ်။ အဲ့အချိန်တုန်းက အန်တီတူးက ဆေးအရှိန်နဲ့ ပုံမှန်မဟုတ်ပဲ ဝမ်းနည်းနေချိန်ဖြစ်နေတော့ ဘာပြောလို့ ပြောခဲ့မိတယ်ကို မသိတော့ပါဘူး။ တကယ်တော့ မတူးက အမေများအဖွဲ့ကို ရောက်နေပါပြီ။ အခုလို ဖြစ်သွားတာ မမများအဖွဲ့ကို အားနာမိလို့ တောင်းပန်ပါတယ်။ ကိုအောင်ခိုင်နဲ့ မဝါကိုလည်း အားနာပါတယ်။ ပရိသတ်တွေဆူချင်ရင် အန်တီတူးကိုပဲ ဆူကြပါ။ အခုတော့ စိတ်က ပုံမှန် ပြန်ဖြစ်လာပါပြီ " ဆိုလာတဲ့ ဇာတ်ပို့သရုပ်ဆောင် မတူး။

?

ထိုင်းနိုင်ငံတောင်ပိုင်း၊ Phang Nga ပင်လယ်အော်ထဲမှာ သဘာဝအလှတရားတွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေတဲ့ ကျွန်းစုတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
အဲ့ဒီထဲကမှ ထူးခြားဆန်းပြားတဲ့ လူနေမှုပုံစံနဲ့ ကမ္ဘာလှည့်ခရီးသွားတွေကို ဆွဲဆောင်နေတဲ့ ရွာလေးတစ်ရွာကတော့ Koh Panyi ဆိုတဲ့ ရေပေါ်ရွာလေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
Koh Panyi ရွာလေးကို လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်ပေါင်း ၂၀၀ ကျော်က အင်ဒိုနီးရှားနိုင်ငံကနေ ရွှေ့ပြောင်းအခြေချလာတဲ့ တိုဘာရူ (Toh Baboo) ဦးဆောင်တဲ့ တံငါသည်မိသားစု ၃ စုက စတင်တည်ထောင်ခဲ့တာလို့ သိရပါတယ်။
သူတို့ဟာ ငါးဖမ်းဖို့အတွက် ကမ်းလွန်ပင်လယ်ပြင်မှာ လှေနဲ့ ခရီးထွက်ရင်း ဒီနေရာကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ကြတာပါ။
အဲ့ဒီအချိန်တုန်းက ထိုင်းနိုင်ငံရဲ့ ဥပဒေအရ နိုင်ငံခြား သားတွေဟာ ကုန်းမြေပေါ်မှာ မြေယာ ပိုင်ဆိုင်ခွင့်မရှိတာကြောင့် ဒီလိုမျိုး ပင်လယ်ပြင်ထဲမှာ ကျောက်တောင်ကို အမှီပြုပြီး ရေပေါ်မှာ ရွာတည်ထောင်ခဲ့ကြတာ ဖြစ်ပါတယ်။
ရွာရဲ့ လူဦးရေ အများစုဟာ အစ္စလာမ်ဘာသာဝင်တွေဖြစ်ပြီး တံငါလုပ်ငန်းကို အဓိက လုပ်ကိုင်ကြပါတယ်။
ရွာထဲမှာ ဗလီတစ်လုံး၊ စာသင်ကျောင်းတစ်ကျောင်း၊ ကျန်းမာရေးဌာနလေးတစ်ခုနဲ့ ဈေးဆိုင်တန်းလေးတွေလည်း ရှိပါတယ်။
ခရီးသွားတွေကို ရည်ရွယ်ပြီး အမှတ်တရပစ္စည်းဆိုင်တွေ၊ စားသောက်ဆိုင်လေးတွေလည်း ဖွင့်လှစ်ထားကြပါတယ်။
Koh Panyi ရွာလေးဟာ ကမ္ဘာလှည့်ခရီးသွားတွေကြားမှာ နာမည်ကြီးရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေထဲမှာ ရေပေါ်ဘောလုံးကွင်းလေးလည်း ပါဝင်ပါတယ်။
ရွာရဲ့ လူငယ်လေးတွေဟာ ဘောလုံးကစားဝါသနာပါကြပြီး နေရာအခက်အခဲကြောင့် သစ်သားဖောင်ပြားလေးတွေပေါ်မှာ ဘောလုံးကွင်းလေးတစ်ခု ဖန်တီးခဲ့ကြပါတယ်။
ဒီဘောလုံးကွင်းလေးဟာ အင်တာနက်ပေါ်မှာ နာမည်ကြီးလာပြီးနောက်ပိုင်းမှာတော့ ခရီးသွားဧည့်သည်တွေအတွက် ဆွဲဆောင်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။
Koh Panyi ရွာလေးကို သွားရောက်လည်ပတ်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ Phuket (ဖူးခက်) ဒါမှမဟုတ် Krabi (ခရာဘီ) မြို့တွေကနေတဆင့် လှေနဲ့ သွားရောက်နိုင်ပါတယ်။
Phang Nga ပင်လယ်အော်ထဲက တခြားလှပတဲ့ ကျွန်းတွေဖြစ်တဲ့ James Bond ကျွန်း (Khao Phing Kan) တို့ကိုပါ တပါတည်း သွားရောက်လည်ပတ်နိုင်ပါတယ်။
သဘာဝအလှအပတွေ၊ စိတ်ဝင်စားဖွယ်ရာ ယဉ်ကျေးမှုဓလေ့တွေနဲ့အတူ ဒေသခံတွေရဲ့ ဖော်ရွေမှုတွေကြောင့် Koh Panyi ဟာ ခရီးသွားတွေအတွက် မမေ့နိုင်စရာ အတွေ့အကြုံတွေကို ပေးစွမ်းနိုင်မှာ အသေအချာပါပဲ။
#knowledge