ကျောက်ပန်းတောင်းမြို၏ ဒုတိယအုပ်ချုပ်ရေးမှူးကို အကြမ်းဖက် PDF အဖွဲများမှသတ်ဖြတ်
********************
(မှုခင်း) မတ်လ ၁၁.
မန္တ​လေးတိုင်းဒေသကြီး၊ ကျောက်ပန်းတောင်းမြို့၏ ဒုတိယအုပ်ချုပ်ရေးမှူးကို အကြမ်းဖက် PDF အဖွဲ့များမှ ၎င်း၏ခြံအတွင်းရှိနေစဉ် လာရောက်ဖမ်းဆီးခေါ်ဆောင်၍ သတ်ဖြတ်သွားခဲ့ကြောင်း သိရသည်။

ဖြစ်စဉ်တွင် မတ်လ ၉ ရက်နေ့ ညနေ ၆ နာရီ ၂၀ မိနစ်အချိန်ခန့်က ကျောက်ပန်းတောင်းမြို့နယ်၊ ကျောက်ပန်းတောင်း-မိတ္ထီလာသွားကားလမ်းဘေး၊ မြိုင်သာယာကျေးရွာ အနီးရှိ ဦးသန်းဇော်ဦး(ဒုမြို့နယ်အုပ်ချုပ်ရေးမှုး၊ ကျောက်ပန်းတောင်းမြို့နယ်၊ ထွေ/အုပ်ဦးစီးဌာန)ပိုင်ဆိုင်သည့် ခြံအတွင်း၌ ဦးသန်းဇော်ဦးသည် ဦးစိန်အောင်မင်း၊ ဦးမျိုးမင်းထက်၊ ဦးစန်းဝင်းတို့နှင့် အတူ ခြံအတွင်းချုံနွယ်များရှင်းနေစဉ် အကြမ်းဖက် PDF အဖွဲ့(စိစစ်ဆဲ)အင်အား ၈ ဦးခန့်မှ သေနတ် အရှည်/အတိုများ ကိုင်ဆောင်၍ ဆိုင်ကယ် ၄ စီးဖြင့်ရောက်ရှိလာပြီး ခြံအတွင်းသို့ဝင်ရောက်လာပြီး ဦးသန်းဇော်ဦးအား ဖမ်းဆီးကာ ၎င်း၏ Toyota Caldina အမျိုးအစား၊ ခဲရောင် MDY-17/2I/6126 ၁ စီး၊ ဦးစိန်အောင်မင်း ပိုင်ဆိုင်သည့် ISUZU Big Horn အမျိုးအစား၊ အမဲရောင် MDY-20/5E/3269 ၁ စီးတို့နှင့်အတူ ဖမ်းဆီးခေါ်ဆောင်သွားခဲ့ကြောင်း သိရသည်။

အဆိုပါ အကြမ်းဖက် PDF အဖွဲ့ ၈ ဦးခန့်မှ ဦးသန်းဇော်ဦးအား ဖမ်းဆီးခေါ်ဆောင်ထွက်ပြေးသွားခဲ့သည့် လမ်းကြောင်းတစ် လျှောက်အား သက်ဆိုင်ရာလုံခြုံရေး တာဝန်ရှိသူများမှ လိုက်လံရှာဖွေပြီး နယ်မြေရှင်းလင်းရေးဆောင်ရွက်ခဲ့ရာ မတ်လ ၁၀ ရက်နေ့ နံနက် ၈ နာရီ ၃၀ မိနစ်အချိန်ခန့်တွင် ကျောက်ပန်းတောင်းမြို့၏ အရှေ့ဘက် ကျောက်ပုံ(တောင်)ကျေးရွာနှင့် ဝက်မထောက်ကျေးရွာကြား ကျေးရွာချင်းဆက်လမ်း၏ ယာဘက်တွင် ဦးသန်းဇော်ဦးအား ဝဲချိုင်းအောက် ဖောက်ဝင်ဒဏ်ရာ ၁ ချက် ရရှိကာသေဆုံးနေသည်ကို တွေ့ရှိခဲ့ရကြောင်း သိရှိသည်။

အဆိုပါ ဖြစ်စဉ်ကြောင့် သေဆုံးသွားသော ဦးသန်းဇော်ဦး ၏ရုပ်အလောင်းကို ယနေ့(မတ်လ ၁၁ ရက်)တွင် သင်္ဂြိုလ်သွားမည်ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်

*ပြည်သူ့လွတ်လပ်ခွင့် ကင်းမဲ့သော ဒီမိုကရေစီ

အချို့တိုင်းပြည်များတွင် ရွေးကောက်ပွဲများ အခါအားလျော်စွာ ကျင်းပသည်။ ပြည်သူများအနေနှင့်လည်း မိမိတို့အား အုပ်စိုးမည့်သူများကို မိမိတို့ကိုယ်တိုင် ရွေးချယ် ပေးရသည်ဟု ထင်ရစရာရှိသည်။ သို့သော် အစိုးရယန္တရား၏ လုပ်ဆောင်ချက်တွေသည် အများဆန္ဒမှ မလာ။ ပွင့်လင်းမြင်သာမှုလည်း မရှိ။ အာဏာသည် မည်သူတို့ လက်တွင် အမှန်တကယ်ရှိနေပြီး၊ ၎င်းတို့ ဘာတွေ လုပ်ကိုင်နေကြသည်ကိုပြည်သူတို့သိခွင့်မရကြ။ မကျေနပ်သည်များ ရှိလျှင်လည်း ဝေဖန်ထောက်ပြခွင့် မရကြ။
ထိုတိုင်းပြည်များတွင် ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေ ဟူသည်များလည်း ရှိ၍ ၎င်း၌ အစိုးရ အာဏာကို မည်သို့ ကန့်သတ်ခန့်ခွဲထားကြောင်းများလည်း ပါရှိတတ်သည်။ ထို့ပြင်ပြည်သူ တို့၏ မူလအခွင့်အရေးဟု ခေါ်ဝေါ်လေ့ရှိသည့် တစ်ဦးချင်းသော နိုင်ငံသားတို့၏ ရပိုင်ခွင့်၊ လွတ်လပ်ခွင့်များကိုလည်းအတိအလင်း ထည့်သွင်း ဖော်ပြထားတတ်ကြသည်။ သို့သော် ထိုအခွင့်အရေး များသည် စာအုပ်ထဲတွင်သာရှိပြီး၊ ပြည်သူတို့ တကယ်လက်တွေ့ ခံစား နိုင်ခြင်းမရှိကြ။ အကြောင်းက အဆိုပါအခွင့်အရေးများကို သုံးစွဲမည့် ပြည်သူတို့အား တရားဥပဒေက ကာကွယ် စောင့်ရှောက်ပေးနိုင်သော အနေအထား မရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့် ၎င်းတိုင်းပြည်များသည် အုပ်စိုးသူတို့က မိမိတို့ဘာသာ ဒီမိုကရေစီဟု ကင်ပွန်းတပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်စေ၊ အများပြည်သူတို့ဆန္ဒမဲပေး ရွေးချယ်လိုက်သူတို့ အစိုးရ အာဏာရရှိခဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်စေ ဒီမိုကရေစီ စာရင်းတွင် ထည့်သွင်းကြသော်လည်း ဒီမိုကရေစီ စစ်စစ်များဟုကားများနှင့် တွဲဖက်ကာ၊ ပြည်သူ့ လွှတ်တာသေသန(illiberal democracy)၊ အတုအယောင် ဒီမိုကရေစီ၊ (pseudo- democracy) (virtual democracy)၊ တစ်ဝက်တစ်ပျက် ဒီမိုကရေစီ (semi-democracy) (partial democracy)၊ အနှစ်သာရမပါသည့် ဗလာ ဒီမိုကရေစီ (empty democracy)၊ ဒီမိုကရေစီနှင့် အာဏာပိုင်စနစ် ပူးတွဲထားသည့် စပ်ကြား အစိုးရစနစ် (hybrid regime) စသဖြင့် အမျိုးမျိုး အပြားပြား ခေါ်ဝေါ်ကြသည်။

# ဆက်ရန်ရှိ

တအိမ်လုံး ကြိုက်တဲ့ ဝက်သားမုန်လာဥနီလုံးကြော်
ဝက်သား ၃၀သား ၊ မုန်လာဥနီအတောင့်ကြီး လက်၄ဆစ် အပိုင်း အတုံးသေးများ တုံးပြီး အသားကြိတ်စက်နဲ့ ကြိတ်ထားပါ ။
ပြောင်းဖူး ကော်မုန့် ထမင်းစားဇွန်း ၂ဇွန်း
ပဲငံပြာရည် အပြစ် ထမင်းစားဇွန်း ၁ဇွန်း
ကြက်ဥ တလုံး ( တဝက်ပဲထည့်ရင် ပိုပြီး အရသာကောင်းတယ် နှမျောလို့ တလုံးထည့်လိုက်တာ )
ဆား ၊ ဟင်းခတ်မှုန့် ၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့် အနည်းငယ် တို့ကို ကြိတ်ထားတဲ့အသားနဲ့ ရောနယ်ပေးပါ ။
လက်အိတ်ကို ဆီစွတ်ပြီး အလုံးလေးများလုံးပါ ။
ဆီပူလာပြီ ဆီကျက်သွားပြီဆိုရင် မီးအေးအေး ထားပေးပါ ဆီအရမ်းပူရင် အသားထဲကြက်ဥထည့်ထားတာမို့ အတူးလွယ်လို့ပါနော် ။
သေးသေးလေး တလုံးလုံးပြီး ကြော်ကြည့် မြည်းကြည့်ပြီးမှ အပေါ့အငံလိုရင်ထည့် မလိုရင် အလုံးလေးတွေလုံးပြီး မီးအေးအေး နဲ့ ဟိုဘက် ဒီဘက် သေချာလေးလှန်ပြီးကြောါပေးပါ ။
ကျက်ရင် ဆီစစ်ထားပြီး Cheesy sauce၊ mayonnaise ၊ chilly ၊ tomatoes sauce တို့ နဲ့ တွဲဖက်ပြီး စားလို့ရပါပြီ ။
Crd မပန်ဒိုရာ

ချင်းပြည်နယ်၊ မင်းတပ်မြို့မှာ တွီးလီခေ လို့ခေါ်တဲ့ တောင်ကြာပန်းတွေ ပွင့်နေပြီဖြစ်ပါတယ်။
အေးပြီး သစ်ကြီးဝါးကြီးမရှိတဲ့ နေရာမှာပဲ ရှင်သန်ကြတာကြောင့် မင်းတပ်အနောက်ဘက် ၂၃ မိုင် ထောင်ထိပ်နဲ့ ဝိတိုရိယတောင်တို့မှာ ပေါက်ရောက်ရှင်သန်ကြပါတယ်။
တောင်ဇလပ်ပန်းတွေ ပွင့်ပြီးရင် တောင်ကြာပန်းတွေလည်း မြေထဲကနေ ထိုးထွက်ပေါက်ရောက်လာပြီး အပွင့်ပွင့်ပြီးရင်တော့ ၃ ပတ်လောက်အကြာမှာ အပင်တွေ ပြန်ညှိုးသွားတတ်ပါတယ်။
#ချင်းပြည်နယ် #မင်းတပ် #တွီးလီခေ
Photo: Ĥkl Mindat
#flowers

ချင်းပြည်နယ်၊ မင်းတပ်မြို့မှာ တွီးလီခေ လို့ခေါ်တဲ့ တောင်ကြာပန်းတွေ ပွင့်နေပြီဖြစ်ပါတယ်။
အေးပြီး သစ်ကြီးဝါးကြီးမရှိတဲ့ နေရာမှာပဲ ရှင်သန်ကြတာကြောင့် မင်းတပ်အနောက်ဘက် ၂၃ မိုင် ထောင်ထိပ်နဲ့ ဝိတိုရိယတောင်တို့မှာ ပေါက်ရောက်ရှင်သန်ကြပါတယ်။
တောင်ဇလပ်ပန်းတွေ ပွင့်ပြီးရင် တောင်ကြာပန်းတွေလည်း မြေထဲကနေ ထိုးထွက်ပေါက်ရောက်လာပြီး အပွင့်ပွင့်ပြီးရင်တော့ ၃ ပတ်လောက်အကြာမှာ အပင်တွေ ပြန်ညှိုးသွားတတ်ပါတယ်။
#ချင်းပြည်နယ် #မင်းတပ် #တွီးလီခေ
Photo: Ĥkl Mindat
#flowers

ချင်းပြည်နယ်၊ မင်းတပ်မြို့မှာ တွီးလီခေ လို့ခေါ်တဲ့ တောင်ကြာပန်းတွေ ပွင့်နေပြီဖြစ်ပါတယ်။
အေးပြီး သစ်ကြီးဝါးကြီးမရှိတဲ့ နေရာမှာပဲ ရှင်သန်ကြတာကြောင့် မင်းတပ်အနောက်ဘက် ၂၃ မိုင် ထောင်ထိပ်နဲ့ ဝိတိုရိယတောင်တို့မှာ ပေါက်ရောက်ရှင်သန်ကြပါတယ်။
တောင်ဇလပ်ပန်းတွေ ပွင့်ပြီးရင် တောင်ကြာပန်းတွေလည်း မြေထဲကနေ ထိုးထွက်ပေါက်ရောက်လာပြီး အပွင့်ပွင့်ပြီးရင်တော့ ၃ ပတ်လောက်အကြာမှာ အပင်တွေ ပြန်ညှိုးသွားတတ်ပါတယ်။
#ချင်းပြည်နယ် #မင်းတပ် #တွီးလီခေ
Photo: Ĥkl Mindat
#flowers

ချင်းပြည်နယ်၊ မင်းတပ်မြို့မှာ တွီးလီခေ လို့ခေါ်တဲ့ တောင်ကြာပန်းတွေ ပွင့်နေပြီဖြစ်ပါတယ်။
အေးပြီး သစ်ကြီးဝါးကြီးမရှိတဲ့ နေရာမှာပဲ ရှင်သန်ကြတာကြောင့် မင်းတပ်အနောက်ဘက် ၂၃ မိုင် ထောင်ထိပ်နဲ့ ဝိတိုရိယတောင်တို့မှာ ပေါက်ရောက်ရှင်သန်ကြပါတယ်။
တောင်ဇလပ်ပန်းတွေ ပွင့်ပြီးရင် တောင်ကြာပန်းတွေလည်း မြေထဲကနေ ထိုးထွက်ပေါက်ရောက်လာပြီး အပွင့်ပွင့်ပြီးရင်တော့ ၃ ပတ်လောက်အကြာမှာ အပင်တွေ ပြန်ညှိုးသွားတတ်ပါတယ်။
#ချင်းပြည်နယ် #မင်းတပ် #တွီးလီခေ
Photo: Ĥkl Mindat
#flowers

သူငယ်ချင်း ငါ သူ နဲ့ ပြ"တ်သွားပြီ
Me :

#funny

တရားထိုင်ခြင်းက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို မျှတစေတဲ့ သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်တယ်လို့ကျွမ်းကျင်တဲ့ပညာရျင်တွေကဆိုထားပါတယ်။ သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုများတွေမှာတော့ တရားထိုင်တာက
စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများ (ဥပမာ- ကော်တီဇောင်) ကို လျှော့ချပေးပြီးတော့ စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရရှိစေတယ်လို့ဆိုထားပါတယ်။
(MRI) စက်တွေနဲ့ ဦးနှောက်ကို စစ်ဆေးတဲ့အခါမှာ တရားပုံမှန်ထိုင်တဲ့သူတွေမှာ ဦးနှောက်ရဲ့ အမှန်မြင်တတ်တဲ့ နေရာ (Prefrontal Cortex) နဲ့ အမိဒါလာ (Amygdala) တို့ကြား ဆက်သွယ်မှုပြောင်းလဲတာကို တွေ့ရတယ်။ ဒါ့ပြင် အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း၊ မှတ်ဉာဏ်နဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်စွမ်းတွေကို မြှင့်တင်ပေးပြီးတော့ စိတ်ကျရောဂါတွေ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကိုလည်း ထိန်းညှိပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ တရားထိုင်တာက အာရုံကြောဆဲလ်အသစ်များ (Neurogenesis) ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အားပေးပြီးတော့ ဦးနှောက်ရဲ့ ပလပ်စတစ်စတီ (ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်စွမ်းရည်) ကို မြှင့်တင်ပေးတယ်လို့ လေ့လာမှုတွေကလည်း ဆိုထားတယ်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာဘာအကျိုးကျေးဇူးတွေရနိုင်မလဲ….. မိမိကိုယ်ကို သိမြင်နားလည်မှု (Self-awareness) တိုးစေပြီးတော့ အတိတ် ဒါမှမဟုတ် ဖြစ်မလာသေးတဲ့ အနာဂတ်အပေါ်မှာအလွန်အမင်းတွယ်တာမှုကို လျှော့ချပေးတယ်။ ဒီလို တရားထိုင်တာက တစ်နေ့တာ စိတ်လက်ပြေလျော့မှု၊ စိတ်တည်ငြိမ်မှုတို့ ရနိုင်ပြီးတော့ ကြုံနေရတဲ့ နေ့စဉ်ဘဝအခက်အခဲတွေကို စိတ်တည်တည်ငြိမ်ငြိမ် ရင်ဆိုင်နိုင်စွမ်း တိုးလာစေမှာပါ………။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာဖြစ်နေတဲ့ဒီအကျကျေးဇူးတွေရနိုင်တယ် ဥပမာ - သွေးပေါင်ချိန်လျော့ကျတာ၊ နှလုံးကျန်းမာရေးတိုးတက်စေတာ၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေတဲ့အချက်တွေစတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိစေပါတယ်။ နာတာရှည်ရောဂါတွေ(ဆီးချို၊ လေဖြတ်ခြင်း၊စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း) စတာတွေကို ကာကွယ်ရာမှာလည်း အထောက်အကူပြုတယ်လို့ဆိုကြပါတယ်။
တစ်နေ့ကို မိနစ် ၂၀-၃၀ ခန့် ပုံမှန်တရားထိုင်တာက စိတ်နဲ့ကိုယ်ကြား ဟန်ချက်ညီမှုကို တည်ဆောက်နိုင်ပြီး တော့ ကျန်းမာတဲ့ ဘဝပုံစံကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။