ပြိုလဲနေ ပြီးသားမို့..
တက်နင်းသွား လည်းရပါတယ် ။
နင်းမယ်ဆို ခါးနားကို နင်းပေးနော်
ခါးနာနေလို့

ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိနိုင်မယ့် ဒန့်သလွန်သီး
ဒန့်သလွန်သီးကလည်း လူတော်တော်များများကြိုက်နှစ်သက်ကြတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပါပဲ။ ဒန့်သလွန်သီးက အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားတဲ့အပြင် သင့်ကိုလည်း ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်စေပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ ဒန့်သလွန်သီးကို စားသုံးဖြစ်တဲ့ပုံစံက ပဲကုလားဟင်းအနေနဲ့ ချက်စားဖြစ်ကြတာပါ။ အရည်သောက်အနေနဲ့ချက်စားဖြစ်တာများပါတယ်။ ဒန့်သလွန်သီးရဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးကို မပြောပြခင်မှာ အာဟာရဓာတ် ဘယ်လောက်ပမာဏပါဝင်တယ်ဆိုတာကို အရင်ဆုံးမျှဝေပေးပါမယ်။
ဗီတာမင် အေ (၆.၇၈) မီလီဂရမ်
သိုင်ရာမင်း (Thiamine) (ဝ.၀၆) မီလီဂရမ်
ရီဘိုဖလာဗင် (Riboflavin) (ဝ.၀၅) မီလီဂရမ်
ဗီတာမင်စီ (၂၂၀ မိုက်ခရိုဂရမ်)
ကယ်စီယမ် (၄၄၀ မီလီဂရမ်)
ကယ်လိုရီ (၉၂)
ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိုတ် (၁၂.၅)
အဆီ (၁.၇၀) မီလီဂရမ်
အမျှင် (ဝ.၉၀) မီလီဂရမ်
သံဓာတ် (ဝ.၈၅) မီလီဂရမ်
ပရိုတင်း (၆.၇၀) ဂရမ်
အဲဒီဓာတ်တွေအပြင် ဒန့်ဒလွန်ရွက်ကလည်း ပိုတတ်စီယမ်၊ ဇင့်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နဲ့ ဖော့စ်ဖရပ်စ်စတဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။
အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်း
ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ၊ သတ္တုဓာတ်တွေရနိုင်တဲ့ အစားအစာဆိုရင်တော့ ဒန့်သလွန်သီးပါပဲ။ ဒန့်သလွန်သီးမှာ ပါဝင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့ မုန်လာဥနီ၊ လိမ္မော်သီးနဲ့ နွားနို့တွေတောင် လိုက်မမှီပါဘူး။
အသည်းအတွက် ကောင်းခြင်း
ဒန့်သလွန်သီးက အသည်းပျက်စီးခြင်းမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးတဲ့အစားအစာဖြစ်နိုင်တယ်လို့ သုတေသီတော်တော်များများက ဆိုထားပါတယ်။ ဒန့်သလွန်သီးက အသည်းမပျက်စီးအောင် ကာကွယ်ပေးသလို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာအောင်လည်း ထောက်ပံ့ပေးနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အသည်းရောဂါခံစားနေရတဲ့လူနာတွေအတွက် ကောင်းပါတယ်။
အစာအိမ်ပြဿနာတွေကိုလည်း ကုသပေးနိုင်စွမ်းရှိခြင်း
အစာခြေစနစ်အတွက် ထောက်ပံ့ကူညီပေးနေတဲ့ သစ်သီးနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တော်တော်များများရှိပါတယ်။ အဲဒီအထဲမှာမှ ဒန့်သလွန်ရွက်မှာ ပါဝင်တဲ့ အာနိသင်တွေက အစာအိမ်ပြဿနာတွေကို ကုသတဲ့နေရာမှာ အကူအညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒန့်သလွန်သီးမှာ တွေ့ရှိရတဲ့ Antibacterial နဲ့ antibiotic ဓာတ်တွေက ကူးစက်ရောဂါဖြစ်စေနိုင်တဲ့ပိုးမွှားတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ကုသပေးနိုင်ခြင်း
ဒန့်သလွန်သီးမှာ ပါဝင်တဲ့ဓာတ်တွေကလည်း ကင်ဆာရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ကုသပေးနိုင်တယ်လို့ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေက ဆိုထားပါတယ်။ Niazimicin ဓာတ်က ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ကင်ဆာဆဲလ်တွေ မတိုးပွားလာအောင် ဟန့်တားပေးနိုင်ပါတယ်။
အရိုးသန်မာခြင်း
သင့်အရိုးတွေကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေချင်ရင်တော့ ဒန့်သလွန်သီးက သင်စားပေးဖို့ လိုအပ်တဲ့အစားအစာပါပဲ။ သတ္တုဓာတ်ပါဝင်မှုများတဲ့အတွက် အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့ အရိုးအဆစ်ကျန်းမာစေဖို့အတွက် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ရောင်ရမ်းနာကျင်မှုကို တွန်းလှန်ပေးတဲ့အာနိသင်ပါဝင်တာကြောင့်လည်း အဆစ်ရောင်ရောဂါလို အခြေအနေမျိုးကို ကုသပေးနိုင်တဲ့အပြင် ပျက်စီးသွားတဲ့အရိုးတွေကိုလည်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ဆီးချိုသမားအတွက် ကောင်းတယ်
ဒန့်သလွန်သီးက သွေးအတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးတဲ့အတွက် ဆီးချိုသမားတွေအတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။ ဆီးချိုသမားတွေက ဒန့်သလွန်ရွက်ကို ပုံမှန်စားသုံးပေးလို့ရပါတယ်။
ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ကုသပေးခြင်း
ဒန့်သလွန်သီးနဲ့ ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ဆေးတွေကို ပုံမှန်သောက်သုံးပေးတာက ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို သက်သာသွားစေနိုင်တယ်လို့ သုတေသီတချို့က ဆိုထားပါတယ်။ ဒန့်သလွန်သီးက အဆုတ်အားကောင်းစေတဲ့အပြင် အသက်ရှုလုပ်ဆောင်ချက်တွေကိုလည်း အားကောင်းစေတယ်လို့ သိရပါတယ်။
ကလေးယူဖို့စိတ်ကူးနေတဲ့သူဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီးမှ ဒန့်သလွန်သီးကိုစားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။ ရောဂါအခံရှိတဲ့သူတွေကလည်း အရင်ဆုံး ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ကြည့်သင့်ပါတယ်။

PtoP သမားတွေကြိုက်မှာမဟုတ်တဲ့ Smartwatch တွေ 👀
.
Pebble ဆိုတဲ့ နာမည်ဟာ ဟိုးအရင်တုန်းထဲက Smartwatch တွေကို စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင် သိကြမှာပါ။ Smartwatch ဆိုတာတွေ ခေတ်မစားခင်ထဲက ဒီဇိုင်းက ကွဲထွက်နေပြီး e-Ink Display လိုမျိုးတွေနဲ့ သူ့ပုံစံဟန်တစ်ခုရှိတဲ့ Smartwatch ကုမ္ပဏီတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် Pebble ကုမ္ပဏီကို ၂၀၁၆ တုန်းက Fitbit ကနေ ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ပိုင်း ဆက်မထုတ်စေတော့ပဲ​ ကုမ္ပဏီကို ပိတ်ချလိုက်တယ်။ Fitbit ဆိုတာကလည်း အခုဆို Google WearOS အနေနဲ့ပဲ​ ပူးပေါင်းလိုက်တော့ Pebble က လုံးဝပျောက်သွားသလိုဖြစ်သွားတယ်။ အခုအချိန်အထိပေါ့။
ဘာကြောင့်လဲဆိုရင် Pebble ကုမ္ပဏီရဲ့ မူရင်းတည်ထောင်သူ - Eric Migicovsky ကနေ Pebble 2 နဲ့ Pebble Time 2 တွေရဲ့ ဒီဇိုင်းပုံစံနဲ့ Core 2 Duo နဲ့ Core Time 2 ဆိုပြီး Smartwatch အသစ်တွေကို မိတ်ဆက်လိုက်ပြီဖြစ်ပါတယ်။
Pebble ပုံစံဖြစ်ပေမယ့် Core နာမည်ကို သုံးထားတာက Pebble ဆိုတဲ့ နာမည်ကို ပြန်သုံးလို့မရတော့လို့ ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် သုံးထားတဲ့ OS Software က PebbleOS ကိုပဲ​ သုံးထားဦးမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး PebbleOS ကို ပြန်သုံးနိုင်တာကလည်း အခု ၂၀၂၅ ခုနှစ်ကြမှ Google ကနေ PebbleOS ကို Open Source အနေနဲ့ ထုတ်ပေးထားတာကြောင့်ပါ။
ဆိုတော့ ဒီ Pebble မဟုတ်တဲ့ Core 2 Duo နဲ့ Core Time Duo တွေက စျေးနှုန်းအနေနဲ့ $149 နဲ့ $225 နဲ့ ရောင်းချသွားမယ်။ ဒါတောင် ချက်ချင်းဝယ်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး၊ Core 2 Duo ကို လာမယ့် ဇူလိုင်လ နဲ့ Core Time 2 က ဒီဇင်ဘာလ ကြမှ Limited Quantity နဲ့ ဝယ်လို့ရမယ်။
ဒီလို Limited ဖြစ်တော့ ဘာထူးခြားလဲဆိုရင် Pebble ထုံးစံအတိုင်း Unique ဖြစ်မယ်၊ Core 2 Duo ဆိုရင် Polycarbonate Frame ကိုမှ 1.26" Always-on e-paper Display သုံးထားမယ်၊ အဓိပ္ပါယ်က ပါဝါစားသက်သာပြီးတော့ Display က Black & White ပဲ ပြပေးနိုင်မယ်။ Pebble App တွေ Watch Face ပေါင်း ၁ သောင်းကျော်သုံးနိုင်မယ်။ ​Microphone တွေ၊​ Speaker တွေပါမယ်၊ Health Feature အနေနဲ့ဆိုရင် Heart Rate တောင်မပါပဲ Step နဲ့ Sleep Tracking ပဲ သုံးလို့ရမယ်။​ Battery Life ကတော့ တစ်ခါအားသွင်းထားရင် ရက် ၃၀ အထိ အသုံးခံမယ်။
Core Time 2 ကတော့ အများကြီးပိုကောင်းလာတယ်။
Display ပိုင်းမှာ 1.5" 64-Color e-paper Display ဖြစ်သွားမယ်၊ အရောင်တွေပါလာပြီ၊ Metal Frame ဖြစ်သွားပြီး Flat Glass Lens ဖြစ်မယ်။ ဒီကောင်ကမှ တကယ့် Smartwatch နဲ့ပိုတူသွားပြီး Heart Rate Monitor တွေ၊ Touch Screen တွေဖြစ်လာတယ်။ Battery Life ကလည်း ရက် ၃၀ အထိ အသုံးခံမယ်။
ဒီ Core Watch ၂ ခုစလုံး IPX8 Water Resistant ဖြစ်မယ်၊ Android ရော၊ iOS နဲ့ပါ ချိတ်သုံးနိုင်မယ်။
ဆိုတော့ ဒီစျေး - $149 နဲ့ $225 မှာ ဒီ Core Smartwatch တွေက ဘယ်လိုမှ ပုံမှန် Smartwatch တွေနဲ့ယှဥ်ရင် ဝယ်ချင်စရာမကောင်းနေဘူး။ ဒါပေမယ့် Pebble Smartwatch တွေကို ကြိုက်တယ်၊ Minimalist ဖြစ်ပြီး Unique ဖြစ်နေတာကို သဘောကျရင်တော့ တော်တော်လေးမိုက်တယ်။
Core 2 Duo လည်းကြိုက်ပေမယ့် Core Time 2 ကိုမှ အဖြူရောင်ဆို တော်တော်လှတာ 🫠

#ယနေ့ထုတ်သတင်းစာ_သတင်း
◼ ဂျပန်သို့ အလုပ်သမားစေလွှတ်ရာတွင် အေဂျင်စီတစ်ခုကို ၁၅ ဦးသာခွင့်ပြု
MoU နစ်ဖြင့် ဂျပန်နိုင်ငံသို့ အလုပ်သမားစေလွှတ်နေသည့် ပြည်ပအလုပ်အကိုင်ရှာဖွေရေးအေဂျင်စီတစ်ခုစီအား တစ်လလျှင် အလုပ်သမား ၁၅ ဦးသာ တင်ပြစေလွှတ်ခွင့်ပြုတော့မည်ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။
ယခင်က ဂျပန်လုပ်ငန်းရှင်များ၏ အလုပ်သမားခေါ်စာ (Demand Letter)ပါ အလုပ်သမားဦးရေအတိုင်း အကန့်အသတ်မရှိ တင်ပြစေလွှတ်နိုင်ခဲ့သော်လည်း ယခုကဲ့သို့ကန့်သတ်လိုက်ခြင်းကြောင့် အေဂျင်စီတစ်ခုလျှင် တစ်လအလုပ်သမား ၁၅ ဦးသာ စေလွှတ်နိုင်တော့မည်ဖြစ်ကြောင်းသိရသည်။
အလုပ်သမားညွှန်ကြားမှုဦးစီးဌာနအနေဖြင့် အလုပ်ခေါ်စာ တစ်စောင်လျှင် ၁၅ ဦးထက်မပိုစေရန်နှင့် တစ်လလျှင်တစ်ကြိမ်သာတင်ပြရန်ညွှန်ကြားထားပြီးစာချုပ်ချုပ်ဆိုသည့်ရက်မတိုင်မီ ရက်သတ္တတစ်ပတ်ကြိုတင်၍ တင်ပြရမည်ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။
၂ဝ၂၅ ခုနှစ် ဇန်နဝါရီ ၃ဝ ရက်မတိုင်ခင် အလုပ်သမားခေါ်စာ (Demand Letter)တင်ပြထားသည့်အေဂျင်စီများမှာလည်း လူဦးရေ ၁၅ ဦးထက်ပိုနေပါက မတ် ၂၅ ရက်တွင် ပြင်ဆင်တင်ပြရန် ညွှန်ကြားထားပြီး ဂျပန်နိုင်ငံ၏အလုပ်ခေါ် စာအသစ်များအား မေ ၂ ရက်တွင် ပြန်လည်လက်ခံသွားမည်ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

✨ မိုးကုတ်သဘာဝပြောင်ခေါင်းစိမ်း ✨

#gems

✨ မိုးကုတ်သဘာဝပြောင်ခေါင်းစိမ်း ✨

#gems

✨ မိုးကုတ်သဘာဝပြောင်ခေါင်းစိမ်း ✨

#gems

iOS 19 မှာ Icon အဝိုင်းကြီးတွေဖြစ်လာမယ်လို့ သတင်းတွေထွက်နေ
iOS 19 မှာ UI ပိုင်းပြောင်းလဲမှုတွေရှိမယ်လို့ Leak ဖြစ်လာပြီးနောက် icon အဝိုင်းတွေလား ဖြစ်လာလောက်မလားဆိုပြီး ပြောနေကြတာပါ။ ဟုတ်သည်ရှိ မဟုတ်သည်ရှိ မြင်ယောင်သာကြည့်ကြပါတော့ …

realme ရဲ့ ပထမဆုံး Ultra ဖုန်း
မတ်လအစကတည်းကဟော့နေခဲ့တဲ့ realme ရဲ့ ပထမဆုံး Ultra ဖုန်း realme P3 Ultra ကိုတော့ မတ်လ 19 ရက်နေ့က launch လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ဒီဇိုင်းပိုင်းကို ပိုပြီး focus ထားတဲ့ ဖုန်းလို့လည်း ဆိုကြပါတယ်။

Launch မလုပ်ခင်ကတည်းက ကြိုဖော်ပြထားခဲ့တဲ့ spec: တွေပါပဲ။ MediaTek 8350 Chips, 6000mAh, 80W fast charging, 50MP (rear), 16MP (front), 6.83” quad-curved AMOLED 120Hz refresh rate တို့ ဖြစ်ပါမယ်။ မတ်လ ၂၆ ရက်မှာ ဈေးကွက်ထဲ စတင်ဖြန့်ချိသွားမှာပါ။ ဈေးကတော့ ဒေါ်လာ 312 က စပါတယ်။

ဂိုးရချင်တယ်ဆိုရင် ရကိုရတာပါပဲ။ ပင်နယ်တီလွဲလည်း ဂိုးရဖို့အတွက် အခွင့်အရေးက ရော်နယ်ဒိုဆီ ဆိုက်ဆိုက်မြိုက်မြိုက်ပဲ ရောက်လာခဲ့ပါတယ်။ ပွဲအစ ၆ မိနစ်မှာရခဲ့တဲ့ ပင်နယ်တီကို ကန်သွင်းခဲ့ရာမှာ ဒိန်းမတ်ဂိုးသမား ရှမိုက်ကယ်က ကာကွယ်နိုင်ခဲ့လို့ ရော်နယ်ဒို စိတ်ပျက်သွားရပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ဒုတိယပိုင်းမှာ ဂိုးရဖို့ အကြောင်းကဖန်လာပါတယ်။ အသင်းဖော်ကန်သွင်းလိုက်တာ တိုင်ထိပြီး ပြန်ထွက်လာတဲ့ ဘောလုံးက ရှမိုက်ကယ်နဲ့ထပ်ထိပြီးတော့ သူ့ဆီရောက်လာတာပါ။ ထောင့်ဖြတ်အနေအထားအတိုင်းပဲ ရော်နယ်ဒိုက အပိုင်ကန်သွင်းယူနိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ဟော့ဂျ်လန်းကို သူ့ရဲ့ စူးဝီးအောင်ပွဲခံဟန် မြင်စေရမယ်လို့ ပြောထားတဲ့အတိုင်း လုပ်ပြနိုင်ခဲ့ပါတယ်။
အချိန်ပိုအထိ ဆက်ကစားခဲ့ရပြီး ၅-၂ နဲ့ ပေါ်တူဂီတို့ အနိုင်ရခဲ့ပါတယ်။ နေးရှင်းလိဂ်ဆီမီးဖိုင်နယ်မှာ ဂျာမနီနဲ့ ရင်ဆိုင်ရတော့မှာဖြစ်ပြီး နောက်ထပ်ပွဲကောင်းတပွဲကို မြင်တွေ့ရဦးမှာပါ။ ဒီပွဲမတိုင်ခင် ရော်နယ်ဒိုဟာ နိုင်ငံတကာသွင်းဂိုးအများဆုံးကစားသမားဆိုတဲ့ ဂင်းနစ်မှတ်တမ်းကိုလည်း လက်ခံရယူခဲ့ပါတယ်။