#cutetype tattoo

#cutetype tattoo

#cutetype tattoo

#cutetype tattoo

သရုပ်ဆောင် ပိုင်တံခွန် ရဲ့ စေ့စပ်ကြောင်းလမ်းမဂ်လာပွဲ မှပုံရိပ်များ

PhotoCredit
#updatenews

"နှစ်သစ်မှာ သမီးလေးကိုတွေ့ရဖို့ စိတ်လှုပ်ရှားနေတဲ့ အဆိုတော်ထက်ယံ"

#htetyan
#updatenews
#credit

၂၀၂၆ ရောက်မှ အလုပ်တွေကြိုးစားမယ်လို့ တွေးထားသောအခါ ?

ပဲခူးမြို့တွင် နေအိမ်ခြံဝန်းထဲ၌ နှစ်သစ်ကူးပွဲကျင်းပပြုလုပ်နေစဉ် အိမ်ရှင်အမျိုးသားနှစ်ဦး သံကတ်ကြေးဖြင့် ထိုးခံရ၍ တစ်ဦးသေဆုံး

ဇန်နဝါရီ ၃

ပဲခူးတိုင်းဒေသကြီး၊ ပဲခူးမြို့၊ ကလိကျေးရွာတွင် မိသားစုဝင်များ နေအိမ်ခြံဝန်းထဲတွင် ဒီဇင်ဘာလ ၃၁ ရက်နေ့၌ နှစ်သစ်ကူးပွဲကျင်းပပြုလုပ်စဉ် အရက်မူးနေသည့် တစ်ရွာထဲနေအမျိုးသားတစ်ဦးမှ ထိုခြံဝန်းထဲသို့ ရောက်ရှိလာပြီး စကားများရန်ဖြစ်၍ အိမ်ရှင်အမျိုးသားနှစ်ဦးကို ထိုအမျိုးသားမှ သံကတ်ကြေးဖြင့်ထိုးရာ တစ်ဦးသေဆုံးသွား ကြောင်း သိရသည်။

ဖြစ်စဉ်မှာ ပဲခူးမြို့၊ ကြည်တော်ကုန်း (၅) လမ်း၊ နန်းတော်ရာရပ်ကွက်တွင် နေထိုင်သည့် ကိုလင်းတို့ ဇနီးမောင် နှံနှစ်ဦးမှာ မိဘများရှိသည့် ကလိကျေးရွာတွင် နှစ်သစ်ကူးပွဲကျင်းပရန်အတွက် ရောက်ရှိလာပြီး နေအိမ်ခြံ ဝန်းထဲ၌ မိသားစုဝင်များနှင့်အတူနှစ်သစ်ကူးပွဲကျင်းပနေစဉ် တစ်ရွာထဲနေအမျိုးသားတစ်ဦး အရက်မူး ပြီး ခြံဝန်းထဲရောက်ရှိလာပြီး “ကချင်တယ်သီချင်းဖွင့်ပေးရန်” ပြောသောကြောင့် အိမ်ရှင်များမှ ဖွင့်ပေးခဲ့ကြောင်း သိရသည်။

ထိုသီချင်းတစ်ပုဒ်ဖွင့်ပေးပြီးနောက် အိမ်ရှင်များမှ ပြန်ခိုင်းသောကြောင့် “မင်းတို့ကငါ့ကိုနှင်ထုတ်တာလားဟု ပြောဆိုပြီး” နောက် ထိုတစ်ရွာထဲနေအမျိုးသားမှ အရှည် (၁) ပေခန့်ရှိ သံကတ်ကြေးအားကိုင်ပြီး ခြံဝန်းထဲသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိလာပြီး အနီးရှိ အုတ်နီခဲကျိုးအား ကောက်ယူပြီး ကိုလင်း၏ ညီဖြစ်သူကျော်သူရ၏ ဦးခေါင်းကို ထုပြီး ဘယ်ဘက်ကျောကုန်းကိုလည်း ကတ်ကြေးဖြင့်ထိုးပြီးနောက် ကိုလင်း၏ ဆီးခုံအထက်ကိုလည်း ကတ်ကြေးဖြင့် ထိုးသွင်းဒဏ်ရာနှစ်ချက်ဖြင့် ထိုးပြီး ထိုအမျိုးသား ထွက်ပြေးသွားကြောင်း သိရသည်။

ဒဏ်ရာပြင်းထန်ရရှိသည့် ညီအစ်ကိုနှစ်ဦးကို ပဲခူးပြည်သူ့ဆေးရုံသို့ ပို့ဆောင်စဉ် ညီဖြစ်သူ ကျော်သူရမှာ သေဆုံးပြီး၊ ၎င်း၏အစ်ကိုဖြစ်သူလည်း စိုးရိမ်ရသည့် အခြေနေရှိကြောင်း၊ ကျူးလွန်သူအမျိုးသား နေလင်းအောင်ကို တာဝန်ရှိသူများမှ ဖမ်းဆီးအရေးယူထားကြောင်း သိရသည်။

Photo – Credit

#centralnewsnaypyitaw

ပရိတ်သတ် တွေသာအသက်ကြီးသွားတယ် သရုပ်ဆောင် ပပဝင်းခင် ကတော့ အသက်မကြီးဘူးနော်

ဒူးနာ၊ ခါးနာ ၊ အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲ သူများ သိထားသင့်သော ဗဟုသုတများ ( Osteoarthritis) (Degenerative arthritis)
မင်္ဂလာပါ ခင်ဗျာ
ကျွန်တော်ပြောပြပေးချင်တဲ့ အကြောင်းကတော့ ဒူးတွေနာတယ် ၊ ခါးတွေနာတယ် ၊ အဆစ်အမြစ်တွေ ဆံ့မရဘူး ၊ ကိုက်ခဲနေတယ် ၊ လမ်းကောင်းကောင်းမလျှောက်နိုင်ဘူး ၊ ဘာလုပ်ရမလဲ ???
အကြံပေးပါဦးဆိုတာ အတွက် နည်းလမ်းတစ်ချို့နဲ့ ရောဂါ အကြောင်း အခြေခံလေးတွေပြောပြပေးချင်ပါတယ်
အဆစ်အမြစ်တွေ ကိုက်တာ ဘာလို့လဲ
ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရိုးတစ်ခုနဲ့တစ်ခု အဆစ်အမြစ်တွေကြားမှာ အရိုးနု ( hyaline cartilage ) တွေ က လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုပြုတဲ့အခါအရိုးတစ်ခုနဲ့ တစ်ခုကြား မှာ ကူရှင် ( cushion ) သဖွယ် အကာအကွယ်ပေးကာ အရိုးတွေ မပွတ်တိုက်မိအောင် ၊ မနာကျင်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ဒါ့အပြင် လှုပ်ရှားရလွယ်ကူအောင်လည်း ချောဆီ သဖွယ် ဆောင်ရွက်ပေးပါသေးတယ်
သို့သော်
အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အဆိုပါ အရိုးနု ဟာလည်း ပါးလာတတ်ပါတယ်
ထိုအခါ အရိုးချင်း ပွတ်တိုက်မှုတွေဖြစ်ပြီး နာမယ် ၊ ထုံကျင်နေမယ် ၊ အရင်လို လှုပ်လှုပ်ရှားရှား လုပ်ရတာ ခက်ခဲလာတာ မလွဲမသွေပါပဲ ။
အသက် ၆၀ အထက်ရှိသူ (old age)
ထိခိုက်ဒဏ်ရာ ရတဲ့သူ (traumatic history)
ဟော်မုန်းဆိုင်ရာ ရောဂါရှိတဲ့သူ( Endocrine diseases)
အဝလွန်သူများ ( obesity)
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားနည်းသူများ ( lack of physically activities)
ဗီဇပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါရှိသူ ( genetic disorders ) တွေကတော့ အဆိုပါ ရောဂါ ခံစားရနိုင်ချေ သူများ ဖြစ်ပါတယ် ။
ကာကွယ် ၊ ကုသ နည်းလမ်းများ
Prevention is better than Cure ( ကာကွယ်ခြင်းဟာ ကုသခြင်းထက် ပိုမို ကောင်းမွန်ခြင်း) ဟာ ရောဂါတိုင်းအတွက် အခြေခံ အချက်ပါ ။
ကိုယ်လက် လှုပ်ရှားမှုအားကစားပြုလုပ်မယ်
အဝမလွန်အောင် မျှတတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးမယ်
နီသော အသား ၊ သစ်ဥ သစ်ဖုများ ၊ မြေအောက်ထွက် သီးနှံများ အား ရှောင်ကြဉ်ခြင်း
ဆေးလိပ် နှင့် အရက်မသောက်ဘူး
ရောဂါအခံရှိလာလျှင်လည်း ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း သောက်ဆေးတွေ အချိန်မှန်မှန်သောက်သုံးမယ်
အဆိုပါ အချက်များဟာ ကာကွယ်ခြင်းပါပဲ
အကယ်၍ ဒူးနာ ၊ ခါးနာ ၊ အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းတွေခံစားရပြီဆိုပါကလည်း ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ကာ
- အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး ( NSAIDs) များသောက်သုံးခြင်း
- လူးဆေး ၊လိမ်းဆေး ( Topical cream ) များ အသုံးပြုခြင်း
- အဆစ်အမြစ်အတွင်းများသို့ စတီးရွိုက်များ တိုက်ရိုက် ထိုးထည့်ခြင်း ( Steroid injection )
- ရေခဲ ၊ ရေနွေးအိတ်များအလျင်းသင့်သလို ကပ်ထားနိုင်ခြင်း ( using hot and cold packs )
- အစားထိုးခွဲစိတ်ကုသခြင်း ( hips or knee replacement surgery) များကို မိမိ၏ သက်ဆိုင်ရာ ဆရာဝန်နှင့်ပြသကာ တိုင်ပင် ဆွေးနွေးသင့်ပါကြောင်း ကျန်းမာရေး အသိပညာပေးတင်ဆက်လိုက်ရပါတယ် ခင်ဗျာ
အားလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ