ကြက်ဥကို ရိုးရိုးကြော်စားတာ ငြီးငွေ့နေရင်

proteinလည်းကြွယ်ဝ❣️

အဆာလည်းခံ❣️

လှလှလေးလည်းပြင်ဆင်စားချင်တယ့်သူလေးတွေအတွက်
ကြက်ဥကြော်နည်းလေးပါရှင့်🥗
#cooking

ကြက်ဥကို ရိုးရိုးကြော်စားတာ ငြီးငွေ့နေရင်

proteinလည်းကြွယ်ဝ❣️

အဆာလည်းခံ❣️

လှလှလေးလည်းပြင်ဆင်စားချင်တယ့်သူလေးတွေအတွက်
ကြက်ဥကြော်နည်းလေးပါရှင့်🥗
#cooking

ကြက်ဥကို ရိုးရိုးကြော်စားတာ ငြီးငွေ့နေရင်

proteinလည်းကြွယ်ဝ❣️

အဆာလည်းခံ❣️

လှလှလေးလည်းပြင်ဆင်စားချင်တယ့်သူလေးတွေအတွက်
ကြက်ဥကြော်နည်းလေးပါရှင့်🥗
#cooking

Lunch time

လောကကြီးကို စိတ်ကုန်နေသူ မိမိ 🥴

Me 😁

နယူးကာဆယ်ကြယ်ပွင့်ကို ပေါင်သန်း ၁၀၀ နဲ့ ကမ်းလှမ်းဖို့ ပြင်နေတဲ့ ပရီးမီးယားလိဂ်ထိပ်သီး ၂ သင်း
____________________
အာဆင်နယ်နဲ့ တော့တင်ဟမ်ဟော့စပါးတို့ဟာ နယူးကာဆယ်တိုက်စစ်မှူး အလက်ဇန်းဒါး အီဆက်ခ်ကို ပေါင်သန်း ၁၀၀ နဲ့ လာမယ့်နွေရာသီမှာ ခေါ်ယူဖို့အတွက် စီစဉ်နေတယ်လို့ သိရပါတယ်။

အက်ဒီ ဟောင်းဟာ ဆွီဒင် တိုက်စစ်မှူးက ရောင်းချမယ့်သူမဟုတ်ဘူးလို့ ပြောဆိုထားပေမယ့်လည်း မြောက်လန်ဒန်ကလပ် ၂ သင်းစလုံးက နယူးကာဆယ်ယူနိုက်တက်ရဲ့ ဘဏ္ဍာရေးအခြေအနေကို အခွင့်ကောင်းယူနိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်နေတာဖြစ်ပါတယ်။

နယူးကဆယ်အလုပ်အမှုဆောင်ချုပ် ဒါရင်း အီးဂဲလ်စ်က အသင်းအနေနဲ့ PSR မငြိအောင် အသင်းကစားသမားအချို့ကို ရောင်းထုတ်ရနိုင်တယ်လို့ ဝန်ခံ ပြောဆိုခဲ့တာဖြစ်ပြီး အီဆက်ခ်ဟာ ဒီရာသီ ပရီးမီးယားလိဂ် ၂၁ ပွဲမှာ ၁၄ ဂိုး သွင်းယူထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။

အသက် ၂၄ နှစ်အရွယ်တိုက်စစ်မှူးဟာ အထောင်တိုက်စစ်မှူးအဖြစ် အဓိကအသုံးပြုခြင်းခံခဲ့ရပေမယ့်လည်း တောင်ပံတိုက်စစ်အဖြစ်လည်း ကစားနိုင်သူဖြစ်ပြီး ၂၀၂၈ ခုနှစ်အထိ နယူးကာဆယ်နဲ့ စာချုပ်သက်တမ်းကျန်ရှိနေသေးတာဖြစ်ပါတယ်။

လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ နှစ်က ရီးရဲလ်ဆိုစီဒက်ကနေ ပေါင်သန်း ၆၀ နဲ့ ပြောင်းရွှေ့လာပြီးကတည်းက အီဆက်ခ်ဟာ နယူးကာဆယ်အတွက် ၅၈ ပွဲမှာ သွင်းဂိုး ၂၈ ဂိုးနဲ့ ဂိုးဖန်တီးမှု ၄ ကြိမ် ပြုလုပ်ပေးထားတာဖြစ်ပြီး မြောက်လန်ဒန်ပြိုင်ဘက်တွေဖြစ်တဲ့ အာဆင်နယ်နဲ့ စပါးစ်တို့က လက်ရှိမှာတော့ ဆွီဒင်တိုက်စစ်မှူးအတွက် ရာသီကုန်မှာ တိုက်ပွဲဝင်သွားကြတော့မှာဖြစ်ပါတယ်။

#goal 4U
#လေးစားစွာဖြင့်creditပေးပါသည် 🙏🙏🙏

Cupcakes

ဒူးရင်းသီးမှပေးစွမ်းသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ကြိုက်တဲ့သူတွေ အရမ်းကြိုက်ပြီး မကြိုက်တဲ့သူတွေ မုန်းကြတဲ့ အနံ့ခပ်ပြင်းပြင်း ဒူးရင်းသီးကို စားခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူး များကတော့ အောက်ပါ အတိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။

၁။ ဒူးရင်းသီးဟာ အားအင် ကြွယ်ဝမူအတွက် အကောင်းဆုံးသော အစားအစာ တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

၂။ ကျန်းမာရေး အတွက် နေ့စဉ် မှီဝဲပေးသင့်တဲ့ အစားအစာများထဲမှ တစ်ခု ဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

၃။ အရမ်းပိန်တဲ့ သူတွေ ဝချင်တယ်ဆိုရင် ဒူးရင်းသီးကို စားနိုင်ပါတယ်။ ဒူးရင်းသီးဟာ အာဟာရဓာတ် ကြွယ်ဝလို့ ခန္ဓာကိုယ် ဝဖြိုးလာအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

၄။ Vitamin C များစွာ ပေးစွမ်းတဲ့ အတွက် နာမကျန်းမူတွေ၊ အနာ၊ ရောဂါ ပျောက်ကင်းမူတွေ၊ ကိုလက်စရောဓာတ် လျော့ချမူ စတာတွေအတွက် များစွာ ကောင်းမွန်တဲ့ အသီးပါ။

၅။ နှလုံးနှင့် ပက်သက်တဲ့ ရောဂါတွေ အတွက်လည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

၆။ သွေး၊ အရိုး၊ အသားအရေ အတွက် ကောင်းမွန်စေတဲ့ ဒူးရင်းသီးပါ။

၇။ ပိုတက်ဆီယံဒြပ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်လို့ သွေးဖိအားကို ထိန်းပေးနိုင်တယ်။ နေ့စဉ် နှလုံးခုန်မူတွေမှာလည်း ၎င်းကများစွာ ကူညီပေးနိုင်တယ်။

၈။ အိပ်ပျော်စေပါတယ်။

Ref -lifehack

KGB INFILTRATION (PS5) Immersive ULTRA Graphics Gameplay [4K60FPS] Call of Duty