"အာရောဂျံ ပရမံလာဘံ"
---------------------------

အသက် (၇၁) နှစ်အရွယ်
ဩစတြေးလျားနိုင်ငံက
`ဘာဘရာ အိုနေးလ်
(Barbara O'Neill)´ ရဲ့
အကြံပေး ညွှန်ကြားချက်
အများစုထဲမှာ သဘာဝ
သစ်ဥ၊ သစ်ဖု၊ သစ်မြစ်၊
သစ်ရွက်တွေကို သုံးစွဲခြင်း
သည် ခေတ်မီ ဆေးကုသ
ထုံးတွေထက် ပိုကောင်းမွန်
သက်သာ ပျောက်ကင်းနိုင်
တယ်လို့ဆိုပါတယ်။

သူပြောတဲ့ အရွက်၊ အမြစ်၊
အချက်အလက် စတာတွေကို
အမျိုးတွေ ဗမာလို လွယ်ကူစွာ
နားလည်ရအောင် မနည်းကို
ရှာဖွေရေးသားရပါတယ်။

သူပြောတဲ့ သဘာဝ အသီး၊
အရွက်၊ အမြစ်၊ အဖု အချို့
ဆေးဖက်ဝင်ပုံက..........

၁)။ `ဒူးရင်း ဩဇာသီး
(Soursop)´ အသီးကိုစား၍
အရွက်ကို ပြုတ်သောက်ခြင်း
သည် ကင်ဆာရောဂါကို
`ဓာတုကုထုံး (Chemothe
- rapy)´ အကြိမ် တစ်သောင်း
(၁၀,၀၀၀) ပေးတာထက် ပိုမို
ကောင်းမွန်သက်သာစေတယ်
လို့ဆိုတယ်။

၂)။ ကပ်စေးနှဲကြီး (ကျပ်ပင်,
ဂျပ်ပင်, ဝက်မြှီးကပ်) စသဖြင့်
အခေါ်အဝေါ်ရှိသည့် `Burdock
Root´ အမြစ်၊ အရွက်ကို သုံးစွဲ
ခြင်းဖြင့် သွေးထဲမှာရှိသော အ
ဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှား
သန့်စင်စေသလို အရေပြား
အင်ပျဉ်ထ ယားယံခြင်းနှင့်
နှင်းခူ၊ ဝက်ခြံတွေကိုလည်း
ပျောက်ကင်း သက်သာစေပါ
တယ်။

၃)။ `အာရှဝါဂန္ဓာ (Ashwagan
dha)´၊ မြင်းရဲ့ကိုယ်နံ့နှင့်တူသော
အရွက်၊ အမြစ်ဥကို သုံးစွဲခြင်းဖြင့်
ဦးနှောက် လုပ်ဆောင်ချက်နှင့်
မှတ်ညဏ် အချက်အလက် သိုမှီး
စုစည်းအားကို မြှင့်တင်ပေးသလို
စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို
လျော့ကျစေပြီး အိပ်ပျော် အိပ်
ကောင်းစေပါတယ်။

၄)။ `Primal Queen´ ကို သုံးစွဲ
ခြင်းဖြင့် ဗီတာမင် အဟာရ ဓာတ်
များ ပါသလို အမျိုးသမီးများ
အတွက် အစွမ်းထက်စေသော
ထောက်ပံ့မှုတွေ ရရှိပါမယ်။

၅)။ `ပင်လယ်ရေညှိ (Sea Moss)´
ကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက်
တစ်နေ့တာ လိုအပ်တဲ့ သတ္တုဓာတ်နှင့်
ဗီတာမင် (၁၀၂) မျိုးမှာ (၉၂) မျိုး ရရှိ
မည်ဖြစ်သလို ကိုယ်ခံအားကောင်းမှု၊
နှလုံး ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေး
သည့်အပြင် ဦးနှောက်အားကိုလည်း
ကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင် မစားသင့်တဲ့ အစားအစာ
ထိပ်ဆုံးစာရင်းမှာ နို့ထွက်ပစ္စည်းထဲ
က `ဒိန်ခဲ (Cheese)´ ကို လုံးဝ
မစားသင့်ဘူး တားမြစ်သလို `ဘီစ
ကစ် (Cookies)´ အမျိုးမျိုးကိုလည်း
မစားသင့်ကြောင်း တားမြစ်တယ်။
ခန္ဓာကြီးထွားမှု၊ မျိုးပွါးမှုတွေကို
ကျဆင်းစေတယ်လို့ဆိုတယ်။

ကြက်ဥကိုတောင် သူ့အစား
ပဲနီလေး စားတာ ပိုကောင်း
တယ်လို့ ဆိုတယ်။

မိမိတို့ လူအများ သိရှိနားလည်
ထားတွေနဲ့ သူက ဗြောင်းပြန်လို
နီးပါး ဖြစ်နေတဲ့ သူ့ကို ကမ္ဘာ့ကျန်း
မာရေး အဖွဲ့တွေက အတော် မျက်
မုန်းကျိုးသလို ဖမ်းထားတယ်လို့
တောင် သတင်းတွေ ထွက်နေ
တယ်။

ကျန်းမာခြင်းသည် လာဘ်ကြီး
တစ်ပါး ဖြစ်သည့်အတွက် သူပြော
ပြောထားတာတွေ အများကြီးပါ။
သိချင်ကြလျှင် နောက်ပိုင်း ကြုံရင်
ရေးပေးပါမယ်။

(Andrew Soe)

6th Oct 2024

https://t.me/sn01c/1974
#credit

နံဒယ်

ပေါ့ဘာ၏ ပွဲပယ်ပြစ်ဒဏ်ကို လျှော့ချပေးလိုက်
----------------------

တားမြစ်ဆေးသုံးစွဲမှုကြောင့် ၄ နှစ်ပွဲပယ်ပြစ်ဒဏ် ချမှတ်ခံထားရတဲ့ ပြင်သစ်ကွင်းလယ်လူ ပေါ့ဘာရဲ့ ပွဲပယ်ပြစ်ကို ၁၈ လအဖြစ် လျှော့ချပေးလိုက်တယ်လို့ အားကစားဆိုင်ရာ ခုံသမာဓိရုံးက အောက်တိုဘာ ၄ ရက်နေ့မှာ အတည်ပြု လိုက်ပါတယ်။

ဂျူဗင်တပ်ကွင်းလယ်လူပေါ့ဘာကို တားမြစ်ဆေးသုံးစွဲထားခဲ့တယ်ဆိုပြီး အီတလီအမျိုးသား တားမြစ်ဆေး တိုက်ဖျက်ရေးအဖွဲ့က ၂၀၂၃ စက်တင်ဘာမှာ ၄ နှစ်ပွဲပယ်ပြစ်ဒဏ်ချမှတ်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

အသက် ၃၁ နှစ်အရွယ် ပေါ့ဘာဘက်ကတော့ ဘာအမှားအယွင်းမှ ပြုလုပ်ထားခြင်းမရှိဘူးလို့ ပြောကြားခဲ့ပြီး အားကစား ဆိုင်ရာ ခုံသမာဓိရုံးကို အယူခံဝင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

ပေါ့ဘာဟာ ဂျူဗင်တပ်အသင်းနဲ့ ၂၀၂၆ ဇွန်လအထိ စာချုပ် သက်တမ်းရှိနေသေးပေမယ့် ကာလရှည်ပွဲပယ်ပြစ်ဒဏ်ကြောင့် ကစားသမားဘဝ အနာဂတ်မသေချာမှုတွေနဲ့ပါ ရင်ဆိုင်ခဲ့ရပါတယ်။

အားကစာဆိုင်ရာခုံသမာဓိရုံးရဲ့ ထုတ်ပြန်ချက်အရတော့ ပေါ့ဘာရဲ့ ဆေးစစ်ချက်တွေမှာ ပုံမှန် မဟုတ်တဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်တွေကို တွေ့ခဲ့ရပေမယ့် ကစားသမားအနေနဲ့ တမင်သက်သက်ကျူးလွန်ခဲ့တယ်ဆိုတာမျိုးကို မတွေ့ရတဲ့အတွက် အခုလိုမျိုး ပြစ်ဒဏ်လျှော့ပေါ့ပေးဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တာ ဖြစ်တယ်လို့ ရေးသားထားပါတယ်။

အခုလို ပြစ်ဒဏ်လျှော့ပေါ့ခံလိုက်ရတဲ့အတွက် အိပ်မက်ဆိုးကာလ ပြီးဆုံးခဲ့ပြီလို့ ပေါ့ဘာက ပြောကြားသွားခဲ့ ပါတယ်။

ဝက်နံရိုးနဲ့ပဲဟင်းချို

အရည်သောက်ချက်လို့ ပဲကို ကြေနေအောင်ချက်ထားတယ်
အရည်ကျဲကျဲလေးချက်တယ်
ဝက်နံရိုးကို ညတည်းက ရေဆေးအရသာနယ်ပြီး နှပ်ထားတယ်
ကုလားပဲကို ရေဆေးပြီး ညကတည်းက ရေစိမ်ထားတယ်
ကြက်သွန်နီဖြူဂျင်းထောင်းပြီး ဆီသတ် ပြီးမှ ဝက်နံရိုးနဲ့ပဲကို ထည့်ပြီး လုံးလိုက်တယ်
လုံးရေကုန်မှ ရေထည့်ပြီး အနူးချက်တယ်
ပဲတွေနူးပြီး ကြေတဲ့အထိချက်လိုက်တယ်

အရည်သောက်ဟင်းမို့ ပဲကို အလုံးတိုင်းမထားတော့ပါ
ကျက်ခါနီးရင် မဆလာ ရှမ်းနံနံလေး အုပ်လိုက်တယ်

ကလောမြို့မှာရှိတဲ့
လိမ္မော်သီးခြံ🍊

ကလောရောက်ရင်ဝင်လည်ရမယ့်
နေရာလေး🍊

ကလော-မြင်းမထိလမ်းပေါ်မှာရှိတဲ့
လိမ္မော်သီးခြံ🍊

အောင်ပန်း ပင်လောင်းလမ်းရဲ့ ညာဖက် လမ်းမကြီးရဲ့ဘေးမှာရှိတဲဲ့ လိမ္မော်သီးခြံ🍊

ပုံရို၊က်ချင်တဲ့သူတွေအတွက်လည်း ပလိုင်းနဲ့ခမောက်တွေထားထားပေးတယ်☘️

ခြံကအကျယ်ကြီးမဟုတ်ပေမယ့်
လိမ္မော်သီးအခိုင်လိုက်သီးတဲ့ခြံလေးပါ🍊

နန်းအွန်တောင်-မြင်းမထိလှိုဏ်ဂူသွားတဲ့အခါဒီလိမ္မော်ခြံကိုလည်းဝင်လည်ခဲ့ဖို့မမေ့နဲ့နော်🍊

🍊အသီးကကိုယ်တိုင်ခူးလို့မရဘူးနော်အသီးတွေမကြွေကြဖို့ဂရုစိုက်ပြီးပုံရို၊က်ခဲ့ကြပါနော်

လူရှင်းရင်တော့ပုံအေးအေးဆေးဆေးရို၊ကက်လို့အဆင်ပြေတယ်သွားတုန်းကလူနည်းနည်းရှင်းတော့ပုံအေးအေးဆေးဆေးရို၊က်လိုက်ခဲ့ရတယ်🥰

ကလောမြို့ကိုသွားလည်တုန်းကပါ ကလောရောက်ပြီးဒီနေရာမရောက်ခဲ့ကြမှာဆိုးလို့ ကိုယ်သွားခဲ့တဲ့နေရာလေးတွေသွားချင်တဲ့သူရှိရင်သွားလည်လို့ရအောင်ဆိုပြီး ပြန်ပြီးမျှဝေပေးတာပါနော်🍀

မှတ်ချက်-အခုလိမ္မော်သီးတွေကအစိမ်းပဲရှိသေးတယ်နော် လိမ္မောသီးမမှည့်သေးပါဘူးနော်😍လိမ္မော်သီးမှည့်တဲ့အချိန်ကျမှပိုစ့်တစ်ခါထပ်တင်ပေးမယ်နော်😍

ကလောမြို့မှာရှိတဲ့
လိမ္မော်သီးခြံ🍊

ကလောရောက်ရင်ဝင်လည်ရမယ့်
နေရာလေး🍊

ကလော-မြင်းမထိလမ်းပေါ်မှာရှိတဲ့
လိမ္မော်သီးခြံ🍊

အောင်ပန်း ပင်လောင်းလမ်းရဲ့ ညာဖက် လမ်းမကြီးရဲ့ဘေးမှာရှိတဲဲ့ လိမ္မော်သီးခြံ🍊

ပုံရို၊က်ချင်တဲ့သူတွေအတွက်လည်း ပလိုင်းနဲ့ခမောက်တွေထားထားပေးတယ်☘️

ခြံကအကျယ်ကြီးမဟုတ်ပေမယ့်
လိမ္မော်သီးအခိုင်လိုက်သီးတဲ့ခြံလေးပါ🍊

နန်းအွန်တောင်-မြင်းမထိလှိုဏ်ဂူသွားတဲ့အခါဒီလိမ္မော်ခြံကိုလည်းဝင်လည်ခဲ့ဖို့မမေ့နဲ့နော်🍊

🍊အသီးကကိုယ်တိုင်ခူးလို့မရဘူးနော်အသီးတွေမကြွေကြဖို့ဂရုစိုက်ပြီးပုံရို၊က်ခဲ့ကြပါနော်

လူရှင်းရင်တော့ပုံအေးအေးဆေးဆေးရို၊ကက်လို့အဆင်ပြေတယ်သွားတုန်းကလူနည်းနည်းရှင်းတော့ပုံအေးအေးဆေးဆေးရို၊က်လိုက်ခဲ့ရတယ်🥰

ကလောမြို့ကိုသွားလည်တုန်းကပါ ကလောရောက်ပြီးဒီနေရာမရောက်ခဲ့ကြမှာဆိုးလို့ ကိုယ်သွားခဲ့တဲ့နေရာလေးတွေသွားချင်တဲ့သူရှိရင်သွားလည်လို့ရအောင်ဆိုပြီး ပြန်ပြီးမျှဝေပေးတာပါနော်🍀

မှတ်ချက်-အခုလိမ္မော်သီးတွေကအစိမ်းပဲရှိသေးတယ်နော် လိမ္မောသီးမမှည့်သေးပါဘူးနော်😍လိမ္မော်သီးမှည့်တဲ့အချိန်ကျမှပိုစ့်တစ်ခါထပ်တင်ပေးမယ်နော်😍

ကလောမြို့မှာရှိတဲ့
လိမ္မော်သီးခြံ🍊

ကလောရောက်ရင်ဝင်လည်ရမယ့်
နေရာလေး🍊

ကလော-မြင်းမထိလမ်းပေါ်မှာရှိတဲ့
လိမ္မော်သီးခြံ🍊

အောင်ပန်း ပင်လောင်းလမ်းရဲ့ ညာဖက် လမ်းမကြီးရဲ့ဘေးမှာရှိတဲဲ့ လိမ္မော်သီးခြံ🍊

ပုံရို၊က်ချင်တဲ့သူတွေအတွက်လည်း ပလိုင်းနဲ့ခမောက်တွေထားထားပေးတယ်☘️

ခြံကအကျယ်ကြီးမဟုတ်ပေမယ့်
လိမ္မော်သီးအခိုင်လိုက်သီးတဲ့ခြံလေးပါ🍊

နန်းအွန်တောင်-မြင်းမထိလှိုဏ်ဂူသွားတဲ့အခါဒီလိမ္မော်ခြံကိုလည်းဝင်လည်ခဲ့ဖို့မမေ့နဲ့နော်🍊

🍊အသီးကကိုယ်တိုင်ခူးလို့မရဘူးနော်အသီးတွေမကြွေကြဖို့ဂရုစိုက်ပြီးပုံရို၊က်ခဲ့ကြပါနော်

လူရှင်းရင်တော့ပုံအေးအေးဆေးဆေးရို၊ကက်လို့အဆင်ပြေတယ်သွားတုန်းကလူနည်းနည်းရှင်းတော့ပုံအေးအေးဆေးဆေးရို၊က်လိုက်ခဲ့ရတယ်🥰

ကလောမြို့ကိုသွားလည်တုန်းကပါ ကလောရောက်ပြီးဒီနေရာမရောက်ခဲ့ကြမှာဆိုးလို့ ကိုယ်သွားခဲ့တဲ့နေရာလေးတွေသွားချင်တဲ့သူရှိရင်သွားလည်လို့ရအောင်ဆိုပြီး ပြန်ပြီးမျှဝေပေးတာပါနော်🍀

မှတ်ချက်-အခုလိမ္မော်သီးတွေကအစိမ်းပဲရှိသေးတယ်နော် လိမ္မောသီးမမှည့်သေးပါဘူးနော်😍လိမ္မော်သီးမှည့်တဲ့အချိန်ကျမှပိုစ့်တစ်ခါထပ်တင်ပေးမယ်နော်😍

ကလောမြို့မှာရှိတဲ့
လိမ္မော်သီးခြံ🍊

ကလောရောက်ရင်ဝင်လည်ရမယ့်
နေရာလေး🍊

ကလော-မြင်းမထိလမ်းပေါ်မှာရှိတဲ့
လိမ္မော်သီးခြံ🍊

အောင်ပန်း ပင်လောင်းလမ်းရဲ့ ညာဖက် လမ်းမကြီးရဲ့ဘေးမှာရှိတဲဲ့ လိမ္မော်သီးခြံ🍊

ပုံရို၊က်ချင်တဲ့သူတွေအတွက်လည်း ပလိုင်းနဲ့ခမောက်တွေထားထားပေးတယ်☘️

ခြံကအကျယ်ကြီးမဟုတ်ပေမယ့်
လိမ္မော်သီးအခိုင်လိုက်သီးတဲ့ခြံလေးပါ🍊

နန်းအွန်တောင်-မြင်းမထိလှိုဏ်ဂူသွားတဲ့အခါဒီလိမ္မော်ခြံကိုလည်းဝင်လည်ခဲ့ဖို့မမေ့နဲ့နော်🍊

🍊အသီးကကိုယ်တိုင်ခူးလို့မရဘူးနော်အသီးတွေမကြွေကြဖို့ဂရုစိုက်ပြီးပုံရို၊က်ခဲ့ကြပါနော်

လူရှင်းရင်တော့ပုံအေးအေးဆေးဆေးရို၊ကက်လို့အဆင်ပြေတယ်သွားတုန်းကလူနည်းနည်းရှင်းတော့ပုံအေးအေးဆေးဆေးရို၊က်လိုက်ခဲ့ရတယ်🥰

ကလောမြို့ကိုသွားလည်တုန်းကပါ ကလောရောက်ပြီးဒီနေရာမရောက်ခဲ့ကြမှာဆိုးလို့ ကိုယ်သွားခဲ့တဲ့နေရာလေးတွေသွားချင်တဲ့သူရှိရင်သွားလည်လို့ရအောင်ဆိုပြီး ပြန်ပြီးမျှဝေပေးတာပါနော်🍀

မှတ်ချက်-အခုလိမ္မော်သီးတွေကအစိမ်းပဲရှိသေးတယ်နော် လိမ္မောသီးမမှည့်သေးပါဘူးနော်😍လိမ္မော်သီးမှည့်တဲ့အချိန်ကျမှပိုစ့်တစ်ခါထပ်တင်ပေးမယ်နော်😍

ကလောမြို့မှာရှိတဲ့
လိမ္မော်သီးခြံ🍊

ကလောရောက်ရင်ဝင်လည်ရမယ့်
နေရာလေး🍊

ကလော-မြင်းမထိလမ်းပေါ်မှာရှိတဲ့
လိမ္မော်သီးခြံ🍊

အောင်ပန်း ပင်လောင်းလမ်းရဲ့ ညာဖက် လမ်းမကြီးရဲ့ဘေးမှာရှိတဲဲ့ လိမ္မော်သီးခြံ🍊

ပုံရို၊က်ချင်တဲ့သူတွေအတွက်လည်း ပလိုင်းနဲ့ခမောက်တွေထားထားပေးတယ်☘️

ခြံကအကျယ်ကြီးမဟုတ်ပေမယ့်
လိမ္မော်သီးအခိုင်လိုက်သီးတဲ့ခြံလေးပါ🍊

နန်းအွန်တောင်-မြင်းမထိလှိုဏ်ဂူသွားတဲ့အခါဒီလိမ္မော်ခြံကိုလည်းဝင်လည်ခဲ့ဖို့မမေ့နဲ့နော်🍊

🍊အသီးကကိုယ်တိုင်ခူးလို့မရဘူးနော်အသီးတွေမကြွေကြဖို့ဂရုစိုက်ပြီးပုံရို၊က်ခဲ့ကြပါနော်

လူရှင်းရင်တော့ပုံအေးအေးဆေးဆေးရို၊ကက်လို့အဆင်ပြေတယ်သွားတုန်းကလူနည်းနည်းရှင်းတော့ပုံအေးအေးဆေးဆေးရို၊က်လိုက်ခဲ့ရတယ်🥰

ကလောမြို့ကိုသွားလည်တုန်းကပါ ကလောရောက်ပြီးဒီနေရာမရောက်ခဲ့ကြမှာဆိုးလို့ ကိုယ်သွားခဲ့တဲ့နေရာလေးတွေသွားချင်တဲ့သူရှိရင်သွားလည်လို့ရအောင်ဆိုပြီး ပြန်ပြီးမျှဝေပေးတာပါနော်🍀

မှတ်ချက်-အခုလိမ္မော်သီးတွေကအစိမ်းပဲရှိသေးတယ်နော် လိမ္မောသီးမမှည့်သေးပါဘူးနော်😍လိမ္မော်သီးမှည့်တဲ့အချိန်ကျမှပိုစ့်တစ်ခါထပ်တင်ပေးမယ်နော်😍