အစာစားပြီး ချက်ချင်းအိပ်ခြင်းဟာ အန္တရာယ်ရှိပါတယ်

ကျန်းမာစွာ နေထိုင်နိုင်ဖို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့အစားအစာတွေ စားသုံးဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူကြိုးစားသလောက်တော့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို အများဆုံး အဆုံးစွန် ပမာဏအထိ ရရှိမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

ဒါဟာသင်နေ့စဉ်လုပ်နေတဲ့ အလုပ်တွေက အစာချေဖျက်ခြင်းကို အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနေလို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အမှား တစ်ခုကတော့ သင်စားပြီးပြီးချင်း လဲလျောင်းတာပါပဲ။

အစာစားပြီးလဲလျောင်းခြင်းဟာ သင့်ကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစေပါသလား။
ဟုတ်ပါတယ်။ သင်စားလိုက်တဲ့အစာတွေကို သင်မတ်မတ်ထိုင်နေမှသာ ကောင်းစွာခြေဖျက်နိုင်ပါတယ်။ အစာစားပြီးပြီးချင်း လဲလျောင်းခြင်းဟာ အစာမကြေခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့အတွက် အစားစားပြီး အနည်းဆုံးနှစ်နာရီကြာမှ လဲလျောင်းသင့်ပါတယ်။ အစာစားပြီးပြီးချင်း လဲလျောင်းခြင်းအကျင့်ဟာ ပြင်းထန်တဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အက်ဆစ် အထက်ပြန်ဆန်တက်ခြင်း
သင့်ရဲ့ ပါးစပ်နဲ့ အစာအိမ်ကို ဆက်ထားတဲ့ အစာပြွန်မှာ ထိုင်နေမှသာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစာခြေစနစ်အတွင်းမှာ ရှိတဲ့ အစာတွေကို အပေါ်ကိုပြန်တက်စေတဲ့ အဆို့ရှင် တစ်ခု ပါဝင်ပါတယ်။ အစာအပြည့်စားပြီး လဲလျောင်းနေခဲ့မယ်ဆိုရင် ၎င်းအဆို့ရှင်ဟာ အစာတွေကို အောက်ပိုင်းမှာ ထားပေးဖို့ အခက်အခဲတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ သင့်အစာအိမ်ထဲက ပါဝင် ပစ္စည်းတွေကို ပိုမိုစေပြီး အက်ဆစ် နောက်ပြန်စီးဆင်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ရင်ပူခြင်း
သင့်အစာအိမ်မှာ အက်ဆစ်များရင် ရင်ပူခြင်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အက်ဆစ်တွေဟာ သင့်အစာအိမ်မှတစ်ဆင့် လည်ချောင်းထဲကို တက်သွားပြီး ပူလောင်ခြင်းကို ရင်ဘတ် (သို့) လည်ချောင်းထဲမှာ ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဒါဟာ အများအားဖြင့် လေတက်ခြင်းနဲ့ တွဲတတ်ပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း
ညအခါ အစာစားနောက်ကျပြီး တန်းအိပ်ရာဝင်ခြင်းကြောင့် အခြား ပြဿနာ တစ်ခုဖြစ်ပွားနိုင်ပါသေးတယ်။ ညဘက်မှာ အစာစား နောက်ကျခြင်းဟာ ပင်ပန်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဆုံးဖြတ်မှုယိုယွင်းခြင်းနဲ့ အားလျော့တဲ့စိတ်စွမ်းအင်ရှိခြင်း အပါအဝင် အခြား အန္တရာယ်တွေ အများကြီး ဖြစ်ပေါ်နိုင်စေပါတယ်။ သင်ညမိုးချုပ်မှာ ဗိုက်ဆာတဲ့အခါ အသီးအရွက်စားခြင်းဟာ ရေခဲမုန့်စားခြင်း (သို့) ကျန်နေတဲ့ ပီဇာတွေကို အကုန်စားလိုက်ခြင်းလိုမျိုးတော့ နှစ်သက်စရာ ကောင်းမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ သင်မအိပ်ခင် ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချခြင်းအားဖြင့် သင့်မှာ ပိုနေတဲ့ ကယ်လိုရီတွေကို လောင်ကျွမ်းစရာ အခွင့်အရေး ရှိတော့မှာ မဟုတ်ပါဘူး။

လေဖြတ်ခြင်း
အစာစားပြီး တန်းအိပ်ခြင်းဟာ သင့်ကို လေဖြတ်ဖို့ အခွင့်အလမ်း ပိုများလာစေပါလိမ့်မယ်။ University of Ioannina, Greece မှာ ပြုလုပ်တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုရဲ့ တွေ့ရှိချက်တွေအရ အစာစားပြီး တန်းအိပ်တဲ့ အကျင့်ဟာ လေဖြတ်မှုနှုန်းကို ပိုမို မြင့်တက်စေပါတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့ လူအယောက်ငါးရာ ပါဝင်တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုမှာ အစာစားခြင်းနဲ့ အိပ်ခြင်းကြား အချိန်အကြာမြင့်ဆုံး ရှိသူတွေဟာ လေဖြတ်ဖို့အခွင့်အရေး အနည်းဆုံးဖြစ်တာကို တွေ့ရှိရပါတယ်။
ဖြစ်နိုင်တဲ့ သီအိုရီတွေ အများအပြား ရှိကြပေမယ့် သူတို့မှာ အက်ဆစ်အပေါ် ပြန်တက်ခြင်းဟာ လေဖြတ်ခြင်းနဲ့ ဆက်နွယ်နေတဲ့ အိပ်စက်စဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်းကို ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ နောက် သီအိုရီ တစ်ခုကတော့ အစာခြေခြင်းနဲ့သူ့ရဲ့ သွေးဖိအား၊ သွေးတွင်း သကြား ပမာဏနဲ့ ကိုလက်စတရော ဓါတ်တွေအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုဟာ လေဖြတ်မှုပိုမို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဒီအချက်ကို အတည်ပြုဖို့ အခြားလေ့လာမှုတွေ အများအပြား လိုအပ်ပါသေးတယ်။

အစာစားပြီးချိန် တခြားဘာတွေ ရှောင်ကြဉ်ရမလဲ။
အစာစားပြီး လဲလျောင်းခြင်းဟာ သင့်ကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စားသောက်ပြီး တခြားရှောင်ကြဉ်ရန် အချက်တွေလဲ ရှိပါသေးတယ်။
ဆက်တွဲဖော်ပြရန်ကျန်ရှိသေးပါသည်။
#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ

ကိုယ့်ကို ကူညီခဲ့ဖူးတဲ့သူတွေကို
ကျေးဇူးမကန်းပါနဲ့
===================
ကိုယ့်အပေါ်ကျေးဇူးရှိခဲ့ဖူးတယ်ဆိုရင်
အဲဒီကျေးဇူးကို သံသရာအထိ
ယူဆောင်မသွားဘဲ ဒီဘဝတင်
ဆပ်နိုင်အောင် ကြိုးစားဖို့လိုအပ်တယ်။
=====================
ကျေးဇူးပြန်မဆပ်နိုင်ရင်တောင်မှ
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆိုတဲ့စကားကို
‌ပြောသင့်ပါတယ်။ ဘာလို့လည်းဆိုတော့
ကိုယ်ဒုက္ခရောက်နေတဲ့အချိန်
ကိုယ်အခက်အခဲဖြစ်နေတဲ့အချိန်
ကိုယ်လဲပြိုကျတဲ့အချိန်
တစ်ဖက်လူက ‌စေတနာသန့်သန့်နဲ့
ကူညီပေးတဲ့ ဆွဲထူ‌ပေးခဲ့တဲ့
လက်တစ်စုံ ဖြစ်နေလို့ပါ
အဲ့ကြောင့်‌ကျေးဇူးတင်ပါတယ်လို့
‌ပြောဖို့ဝန်မလေးပါနဲ့။
#မေဇင်ဖွေး
#စာပေချစ်သူ
#crd

ဂျပန်တစ်မြို့လုံးရဲ့ ရှုခင်းတွေကို helicopter နဲ့ပတ်ကြည့်ခဲ့တဲ့ အေးဝတ်ရည်သောင်း 🚁
သရုပ်ဆောင်အေးဝတ်ရည်သောင်းက ရေခဲတောင်တွေနဲ့ ချမ်းအေးနေတဲ့ ဂျပန်ကို အလည်အပတ်သွားခဲ့တာပါ။ နှင်းကျနေပြီဖြစ်တဲ့ ဂျပန်မှာ နာမည်ကြီး ဖူဂျီတောင်ဆီပါ သွားလည်ပတ်ခဲ့တာပါ။ သူမဟာ ၂၀၂၅ ရဲ့နှစ်သစ်အစမှာပဲ ဂျပန်တစ်မြို့လုံးရဲ့ ရှုခင်းကို ပတ်ကြည့်နိုင်တဲ့ Helicopter ကိုစီးတဲ့ အတွေ့အကြုံလေးရယူခဲ့တာပါ။ အေးဝတ်ရည်သောင်းဟာ ဂျပန်ကပြန်ရောက်ပြီးချိန်မှာပဲ Success Burma Gems ဆိုတဲ့ ကျောက်မြတ်ရတနာဆိုင်ကို ဘန်ကောက်မှာဖွင့်လှစ်ခဲ့တာပါ။

#crd
#celenews

Purito Seoul Wonder Releaf Centella Daily Sun Lotion🌟

Purito က sunscreen 2ခုလုံးကတော့ ထိမိနေရောပဲ။ ဒါပေမဲ့ 2ခုယှဉ်လိုက်ရင် Nyi ဒီအစိမ်းလေးကို ပိုသဘောကျမိတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုရင် လိမ်းရတာ အရမ်း soothing ဖြစ်ပြီး calming effect သေချာပေးနိုင်လို့ပဲ။

သူက fully Chemical sunscreen အမျိုးအစားပါ။ New generation Chemical UV filters တချို့ရယ် Cica (3%), Niacinamide, Hyaluronic acid 8မျိုး, Glycerin, Licorice, Allantoin, Panthenol, Adenosine အစရှိတဲ့ skin loving ingredients တွေ အများကြီးပါဝင်တယ်။ Fragrance & Essential oil free ဒါပေမဲ့ Alcohol တော့ အနည်းငယ်ပါဝင်ပါတယ်။ Cica (3%) က သူများအမြင်မှာ နည်းသလိုထင်ရပေမယ့် sunscreen တခုမှာဆို အတော်လေးများတဲ့ concentration ပါနော်။

နောက်ထပ် သူ့ရဲ့ key features တွေဆိုရင် skin repair အတွက် ထိရောက်ပြီး အတွေ့ရနည်းတဲ့ Brown Algae extract ပါတယ်။ UV test အနေနဲ့ Korea နဲ့ Italy 2 နိုင်ငံမှာ SPF ပြည့်မှီကြောင်း စစ်ဆေးထောက်ခံချက် ရရှိထားပါတယ်။ Hypoallergenic test complete ဖြစ်ထားတဲ့အပြင် Anti-pollution effect သူ့မှာပါဝင်လို့ မြန်မာပြည်လို ဖုန်ထူတဲ့နိုင်ငံမျိုးနဲ့ အထူးကိုက်ညီတယ်ပေါ့နော်။ နောက်ပြီး ဆန်းဆန်းပြားပြားအနေနဲ့ Fine dust adhesion prevention test ဆိုတဲ့ မျက်နှာပေါ်မှာ ဖုန်မှုန့်လေးတွေ မကပ်ညှိအောင်လဲ စစ်ဆေးထားတာ တွေ့ရပါတယ်။

Texture က gel essence လို့ ပြောလို့ရတယ်။ လိမ်းရတာ အေးအေးလူလူ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ refresh ဖြစ်တယ်။ သူ့မှာ အနံ့တော့မပါဝင်ပါဘူး။ အသားထဲကို စိမ့်ဝင်တာမြန်သလို စေးကပ်တာမျိုးလဲ မရှိဘူး။ လိမ်းထားရင် အဆီမပြန် အသားလဲမခြောက်တဲ့ natural finish မျိုး ပေးပါတယ်။ လိမ်းပြီးသွားရင် skin က smooth ဖြစ်နေလို့ makeup ဘာညာ လိုက်လိမ်းလို့ အဆင်ပြေပါလိမ့်မယ်။ Nyi ကတော့ အဓိက soothing & calming ဖြစ်လို့ သဘောကျပါတယ်။

မျက်နှာက sensitive ဖြစ်လို့ ရဲလို့ နီလို့ အဖုထွက်လို့ဆိုရင် ဒီ Purito Seoul centella sunscreen လေး သုံးကြည့်နော်။ UV protection မြင့်ပြီး acne trigger မလုပ်လို့ အရမ်းကြိုက်ပါလိမ့်မယ်ဗျ။ အပြင်တွေ ခဏခဏသွားရတဲ့သူ၊ အလုပ်ကြောင့် နေပူထဲထွက်ရတဲ့သူတွေနဲ့လဲ အထူးသင့်တော်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

#crd
#skincarereview

ထိုင်းနိုင်ငံသားတွေအပါအဝင် ဓါးစာခံရှစ်ယောက်ကို ဟားမတ်စ်အဖွဲ့ ပြန်လွှတ်ပေး

တဲလ်အဗစ်၊ ဇန်နဝါရီ ၃၁

အစ္စရေးနဲ့ အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေး တစိတ်တပိုင်းအဖြစ် ဟားမတ်စ်တို့ဟာ ဖမ်းဆီးထားတဲ့ ဓါးစာခံ ရှစ်ယောက်ကို ပြန်လွှတ်ပေးခဲ့ပါတယ်။

ပြန်လွှတ်ပေးတဲ့သူတွေထဲမှာ အစ္စရေးနိုင်ငံသားသုံးယောက်နဲ့ ထိုင်းနိုင်ငံသားငါးယောက်တို့ ပါဝင်ပါတယ်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့် အစ္စရေးဟာ တသက်တကျွန်းပြစ်ဒဏ်ကျသူ ၃၂ ယောက်၊ အရွယ်မရောက်သေးသူ ၃၀ အပါအဝင် ပါလက်စတိုင်းအကျဉ်းသား ၁၀၀ ကို ပြန်လွှတ်ပေးခဲ့ပါတယ်။

ဇန်နဝါရီ ၁၉ ရက်မှာ အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေး သဘောတူညီချက် သက်ဝင်ပြီးနောက်ပိုင်း ဟားမတ်စ်တို့ဟာ ဓါးစာခံ ၁၅ ယောက်ကို ပြန်လွှတ်ပေးခဲ့ပြီး ၈၂ ယောက်ကို ထိန်းသိမ်းထားဆဲဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ထပ် အစ္စရေးအမျိုးသားသုံးယောက်အပါအဝင် ဓါးစာခံတွေ ပြန်လည်လွတ်မြောက်လာဖို့ မကြာခင်ရက်ပိုင်းမှာ ရှိနေပါတယ်။

အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေး သဘောတူညီချက် ပထမ ၄၂ ရက်မှာ အစ္စရေးဓါးစားခံ ၃၃ ယောက် ပြန်လွှတ်ပေးဖို့ သဘောတူချက်မှာ ပါဝင်ပါတယ်။ အပစ်ရပ်ဒုတိယအဆင့်ကို လာမယ့်သီတင်းပတ်မှာ စတင်နိုင်တယ်လို့ အစ္စရေး တာဝန်ရှိသူတယောက်ကပြောပါတယ်။

အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေး စတင်ပြီးနောက်ပိုင်း ဂါဇာကမ်းမြှောင်ဒေသရှိ ဒေသခံ သုံးသိန်းခုနှစ်သောင်းကျော်ဟာ နေရပ်ကို ပြန်သွားကြပြီဖြစ်ကြောင်း အစ္စရေးက ပြောပါတယ်။ အစ္စရေးဝန်ကြီးချုပ် နေတန်ယာဟုဟာ ဖေဖော်ဝါရီ ၂ ရက်မှာ အမေရိကန်သမ္မတဒေါ်နယ်ထရန့်နဲ့ အိမ်ဖြူတော်မှာ တွေ့ဆုံဖို့ရှိနေပါတယ်။

Ref:AFP
Photo:AFP

#သတင်းဟင်းလေးအိုးကြီး

စီးပွားရေးကို ပြုပြင်ရန် ဦးစားပေး လုပ်သွားမည်ဟု သက်ဆင်ပြော

ဘန်ကောက်၊ ဇန်နဝါရီ ၃၁

ထိုင်းနိုင်ငံတွင် လာမည့် ၃ နှစ်အတွင်း စီးပွားရေးကို ပြန်လည်အသက်သွင်းရန် ဦးစားပေး လုပ်ဆောင်သွားမည်ဟု ထိုင်းဝန်ကြီးချုပ်ဟောင်း သက်ဆင်(Thaksin Shinawatra) က ကတိပြုပြောကြားခဲ့သည်။

ဖေဖော်ဝါရီ ၁ ရက်တွင် ပြုလုပ်မည့် ဒေသန္တရရွေးကောက်ပွဲ၌ အာဏာရ ဖြူးထိုင်းပါတီ၏ ကိုယ်စားလှယ်လောင်း တစ်ဦးအတွက် မဲဆွယ်သည့်အနေဖြင့် ချင်းရိုင် (Chiang Rai) မြို့ရှိ ဖန်း (Phan)ရပ်ကွက်မှာ ပြုလုပ်သည့် မဲဆွယ် စည်းရုံးပွဲတွင် ၎င်းက ပြောကြားခဲ့ခြင်း ဖြစ်သည်။

ထိုင်းနိုင်ငံ၏ စီးပွားရေးသည် ဟန်ချက်မညီမျှမှုနှင့် ရင်ဆိုင်နေရကြောင်း သက်ဆင်က ပြောသည်။

“နိုင်ငံတစ်ဝန်းမှာ စီးပွားရေးက ပြိုလဲနေပါတယ်။ လူတွေရဲ့ ဝင်ငွေတွေလည်း လျော့နည်းလာပါတယ်။ ဘဏ် တွေရဲ့ အကျိုးအမြတ်ကလည်း ၁၄ ရာခိုင်နှုန်း မြင့်တက်ခဲ့ပြီး ဂျီဒီပီ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု ၃ ရာခိုင်နှုန်းနဲ့ ဆန့်ကျင်နေ ပါတယ်။ ဒါက ဘာကိုပြလဲဆိုတော့ အတိတ်ကာလက စီမံခန့်ခွဲမှု ညံ့ဖျင်းခဲ့တာကြောင့် စီးပွားရေး ဟန်ချက်ပျက် နေတာကို ပြသနေပါတယ်”ဟု ၎င်းက ပြောသည်။

ထိုင်းနိုင်ငံ၏ လက်ရှိစီးပွားရေး အခြေအနေသည် ၁၉၉၇ ခုနှစ် အာရှစီးပွားပျက်ကပ် ကာလက အခြေအနေထက် ပိုမိုဆိုးရွားနေပြီး စီးပွားပျက်ကပ်ကာလက ထိုင်းစီးပွားရေး၏ အပေါ်ပိုင်း အလွှာများကို မထခိုက်စေရန် ထိန်းသိမ်း ထားနိုင်ခဲ့ကြောင်း သက်ဆင်က ပြောသည်။

၎င်း၏ သမီးဖြစ်သူ ဝန်ကြီးချုပ် ပေတုန်တန်(Paetongtarn Shinawatr) သည် သူ့လက်သူ့ခြေဖြင့် နိုင်ငံကို အုပ်ချုပ်နေသော်လည်း စီးပွားရေးကို ပြန်လည် အသက်သွင်းနေသည့် အစိုးရအဖွဲ့၏ အားထုတ်ကြိုးပမ်းမှုများကို မိမိက နောက်ကွယ်မှ အကူအညီပေးခဲ့ကြောင်း သက်ဆင်က ပြောကြားခဲ့သည်။

လာမည့် ၃ နှစ်အတွင်း စီးပွားရေးပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန်၊ ချမ်းသာဝပြောရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ဝန်ကြီးချုပ် အဖြစ် တာဝန်ထမ်းဆောင်ချိန်ကကဲ့သို့ မဆုတ်မနစ် အားထုတ်ကြိုးပမ်းသွားမည်ဟုလည်း သက်ဆင်က ပြောကြားခဲ့သည်။

သက်ဆင်က သူ ဝန်ကြီးချုပ်အဖြစ် တာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့ချိန်က နိုင်ငံ၏ ဘတ်ဂျက်သည် ဟန်ချက်ညီခဲ့ပြီး စီးပွားရေး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှုန်း မြန်ဆန်ခဲ့ကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။

စီးပွားရေးကို ပြန်လည်အသက်သွင်းရန် အစိုးရ၏ အားထုတ်ကြိုးပမ်းမှုများတွင် စိုက်ပျိုးမွေးမြူရေး ထုတ်ကုန်များ ကို တရုတ်သို့ တင်ပို့ခြင်းအား ပိုမိုချဲ့ထွင်ရန် အချက်လည်း ပါဝင်နေသည်။

တရုတ်သည် မကြာသေးမီက ထိုင်းနိုင်ငံထံမှ ပီလောပီနံ တန်ချိန် ၃၀၀,၀၀၀ ဝယ်ယူရန် သဘောတူညီခဲ့သဖြင့် ဈေးနှုန်းများ မြင့်တက်စေခဲ့ကြောင်း သက်ဆင်က ပြောသည်။

ဆန်နှင့်ရာဘာ အပါအဝင် အခြားသီးနှံများ၏ ဈေးနှုန်းများကိုလည်း မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းများ ရှာဖွေသွား မည်ဖြစ်ကြောင်း သက်ဆင်က ပြောကြားခဲ့သည်။

Source: ဘန်ကောက်ပို့စ်

ပုံ - သက်ဆင်ကို တွေ့ရစဉ်

#centralnewsnaypyitaw

နှလုံးသားက ဘယ်လောက်ချစ်ချစ်
ဦးနှောက်က အနိုင်ရသွားတယ် ဆိုတာ
လူတွေဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိုချစ်လို့ပါ ။
နှလုံးသား အရာအားလုံးကို လက်ခံနိုင်ပေမဲ့
ဦးနှောက်ကတော့ အရာအားလုံးကိုလက်မခံနိုင်ပါဘူး ။ ဒီတော့ ဒီလူဟာ ဒီပတ်ဝန်းကျင်မှာ
တစ်ခါ နှစ်ခါ သုံးခါ အပြင် ကိုယ့်ကို အကြိမ်ကြိမ်အခါခါ နာကျင်စေလာပြီဆိုရင် လူတွေဟာ ပြေးထွက်သွားချင်တော့တာပါပဲ ။ ဘာလို့လဲ ဆိုတော့ လူတွေဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိုချစ်တတ်ကြလို့ … .အဲ့ဒီလိုပဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ထပ် တစ်ခြားသူကို ပိုချစ်တဲ့ သူတွေလဲရှိတယ် ။ ဥပမာ - ငါမရှိရင်ဖြစ်ပါ့မလားဆိုပြီး နာကျင်နေတာတောင် ထွက်မသွားတာမျိုး ။ မရရတဲ့နည်းလေးနဲ့ အဲ့ဒီလူရဲ့ လိုတာတွေကို ဖြည့်စည်းပေးရင်း ကပ်တွယ်နေတာမျိုး ။
#မယ်ညို
#as
#စာရယ်ကဗျာရယ်

မြန်မာကျောင်းသားတွေကိုဘဲ သီးသန့်ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ Brackett Fund လေးစဖွင့်နေပါပြီခဗျာ။ ပညာသင်စရိတ်ခက်ခဲနေတဲ့ကျောင်းသားများအတွက် ရည်ရွယ်ပြီး ပေးထားတာလေးဖြစ်ပါတယ်။ ယခုလက်ရှိကျောင်းတက်နေတဲ့ ကျောင်းသား/သူများ ကိုယ်ရဲ့ အသုံးစရိတ်လေး Cover မိ‌အောင် လျောက်ထားနိုင်ပါတယ်။
‌လျောက်ထားနိုင်တဲ့ သူတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်။
1. မြန်မာနိုင်ငံသား သို့မဟုတ် မြန်မာနိုင်ငံတွင် မွေးဖွားသော မိသားစုမှ ဖြစ်ရပါမည်။
2. မြန်မာနိုင်ငံ၊ ထိုင်းနိုင်ငံရှိ သို့မဟုတ် ဒုက္ခသည်ကျောင်းများတွင် ပညာရေးမှတ်တမ်းတစ်ခု ရှိသည်။
3. ထိုင်းနိုင်ငံရှိ ကျောင်းတစ်ခုတွင် တက်ရောက်ခွင့်ရပြီး သို့မဟုတ် တက်ရောက်ခွင့် ရနိုင်မှု များ၊ ပညာသင်ဆု ရရှိမီတွင် ကျောင်းတက်ခွင့် ရရှိထားရပါမည်။
4. မြန်မာနိုင်ငံဖွံ့ဖြိုးရေး သို့မဟုတ် မြန်မာဒုက္ခသည် လူ့အသိုင်းအဝိုင်းကို ကူညီဖွံ့ဖြိုးရန် ကိုယ်ပိုင် ရည်မှန်းချက်တစ်ခု ရှိရပါမည်။
5. ထိုင်းနိုင်ငံတွင် ပညာသင်ကြားရန် ဘဏ္ဍာရေးအခက်အခဲရှိကြောင်း သက်သေပြနိုင်ရပါမည်။
Link: https://www.brackettfund.org/application/...

#crd
#education

A Wounded Fawn (2022)

လေလံပွဲတစ်ခုမှာ ရှေးဟောင်းရုပ်ထုလေလံဆွဲကြတာနဲ့ စတင်ထားပြီးserial killer ဖြစ်တဲ့ဘရုစ်ကဝယ်လက်တွေနဲ့ တိုင်ပင်ပြီး ဈေးအပြိုင်ဆွဲနေပေမယ့် ကိတ်ဆိုတဲ့ အမျိုသမီးက လေလံအောင်သွားပါတယ်။ဘရုစ်ကသူဝယ်တဲ့ဈေးကို နှစ်ဆပေးပြီးဝယ်ချင်ကြောင်းပြောပြီးတော့ ညှိနှိင်းပါတယ်။ဒီလိုနဲ့ ကိတ်အိမ်ထဲရောက်သွားပြီး ဘရုစ်ရဲ့စိတ်တွေဖောက်ပြန်လာပြီး ကိတ်ကို သတ်လိုက်ပါတယ်။ နောက်ပိုင်းဘရုစ်ဟာ အမျိုးသမီးတွေကို တစ်မျိုးပြီး တစ်မျိုး မြူဆွယ်ပြီး လိုက်သတ်ပါတော့တယ်၊စိတ်ရောဂါကနေပြန်လည်သက်သာလာတဲ့ မာရီဒိသ်နဲ့ တွေ့ဆုံပြီး နောက်တစ်ယောက်အကြောင်းတစ်ယောက်သိအောင်လို ဘရုစ်ကမာရီဒိသ်ကိုအပြင်ကိုခေါ်ထုတ်ပြီး သူ့ရဲ့မာယာကျော့ကွင်းထဲကိုရောက်အောင်သိမ်းသွင်းဖို ကြိုးစားတဲ့အခါ ဘာတွေဆက်ဖြစ်သွားမလဲဆိုတာကြည့်ရှုဖို့ညွှန်းလိုက်ပါတယ်ဗျ။
#horror