✌️

ပြည်ကြီးငါး(သို့)ကင်းမွန်
၃၀သားအတွက်ပါ...

ဆီထမင်းစားဇွန်း၃ဇွန်းထဲကို ခရမ်းချဉ်သီး ကြက်သွန် လေးစိတ်ခြမ်း
ကြက်သွန်ဖြူ ဓားပြားရိုက် ထည့်ပြီးဆီသတ်ပါ
သိပ်မနွမ်းခင်လေးမှာအရောင်နဲ့ အစပ်အတွက် ငြုပ်အစပ်ခြောက်တောင့်ကိုရေစိမ်ပြီးထောင်းထားတာထည့်ပါ ဖြတ်တောက်ဆေးကြောသန့်စင်ထားတဲ့ ပြည်ကြီးငါးထည့်ပါ ငံပြာရည်ထည့်ပါ အရသာမှုန့်ထည့်ပါ ရေထွက်လာပါလိမ့်မယ် အသားကျက်အောင်လုံးပေးပါ
အသားကျက်လောက်ပြီဆိုရင် ရေနဲနဲထပ်ထည့်ပါ ကြက်သွန်မြိတ်နဲ့ ငြုပ်အစိုတောင့်ထည့်ပါ
ရေ ရယ် အရသာရယ် ကိုယ့်စိတ်ကြိုက်မှာ သုံးဆောင်လို့ရပါပြီ
တရုတ်ဟင်းလို ချိုချဉ်ကြော်မဟုတ်ပါ
ဗမာဟင်းလိုမျိုး
ခရမ်းချဉ်သီးအချဉ်နဲ့ ငြုပ်ခြောက်တောင့် အစပ်နဲ့ ချက်ထားတဲ့
ချဉ်စပ်ဟင်းလေးပါ...

မူရင်းရေးသားသူအားလေးစားစွာဖြင့် Creditပေးပါတယ်
#creditphoto
All crd 💗💗

#အယ်နီညို တော့လာနေပြီ ၊ အဆင်ပြေစွာ ကျော်ဖြတ်နိုင်ပါစေ...

အယ်နီညို ဖြစ်စဉ်၏ ရိုက်ခတ်မှုကြောင့် လာမည့် ၁၀ ရက်အတွင်း ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်း နေရာအများအပြားတွင် အပူလှိုင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာမည်ဟု မိုးလေဝသ ပညာရှင်များက ထုတ်ပြန်ထားသည် ။

အရှေ့တောင် အာရှနိုင်ငံများသည် အပြင်းထန်ဆုံးသော ဒေသများဖြစ်သည့် စင်ကာပူ ၊ မလေးရှား ၊ အင်ဒိုနီးရှား ၊ ထိုင်းတို့တွင် အပူချိန် ၄၀ မှ ၄၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် အထိ မြင့်မားသော အပူလှိုင်းများကို နိုင်ငံများက ကောင်းမွန်စွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ..
ပထမအချက်မှာ လျှပ်စစ်ဓာတ်အားရရှိရေးဖြစ်သည် ။ မြန်မာနိုင်ငံ အတွက် စိုးရိမ်စရာအကောင်းဆုံးက အပူချိန်နဲ့ အပူလှိုင်းတွေအောက်မှာ လျှပ်စစ်မီး မရှိခြင်းဖြစ်သည် ။

ဒါဆို ဘာလုပ်သင့်လဲ ။
အပူချိန် ၃၈ ဒီဂရီရောက်ရင် ရေနွေးကို တတ်နိုင်သမျှ သောက်သုံးသင့်တယ်
လို့ စင်ကာပူ တရုတ်လူမျိုး ဒေါက်တာ Chen က သတိပေးထားပါတယ် ။

အပူချိန်မြင့်လွန်းခြင်းကြောင့် သွေးကြောတွေ ပေါက်ကွဲတာ ၊ လေဖြတ်တာ ၊ သေဆုံးတာတွေ
ဖြစ်တတ်တယ်လို့ ဆရာဝန်က ပြောပါတယ် ။

အပူချိန်မြင့်နေချိန်
-ရုတ်တရက် နောက်ပြန်လှည့်တာမျိုး

-ရေခဲရေ သောက်သုံးခြင်းမျိုး

-လေအေးပေးစက်ကို တိုက်ရိုက်မှုတ်ခြင်းမျိုး

-ပြင်းပြင်းထန်ထန် လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ပါနဲ့

-ထိုင်ရာမှ ရုတ်တရက် အရမ်းကြီး မထပါနဲ့

အထူးသဖြင့် သက်လတ်ပိုင်းနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် နာတာရှည်ရောဂါရှိသူများ အထူးသတိထားသင့်သည် ။

အပူချိန် မြင့်မားသော ရာသီဥတုတွင်
-ရေဓာတ် အချိန်မီပြန်လည်ဖြည့်တင်းခြင်း

-ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးသွားသည့် အတိုင်း ပြန်လည်ဖြည့်တင်းခြင်း

-ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်းကြောင့် ဓာတ်ဆားမှုန့် ၊ စပျစ်သီးမှုန့် စသည်တို့ကို စနစ်တကျ ဖြည့်တင်းပေးခြင်း

-အသီးအရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများကို များများစားပြီး လေးလံထိုင်းမှိုင်းစေသော အစားအစာများ လျှော့စားပါ။

အပူချိန် မြင့်မားခြင်းကြောင့် စိတ်တိုလေလေ
စိတ်မသက်မသာ ဖြစ်လေလေပါပဲ ။ မိသားစုနဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကာကွယ်ပါ ။ ( ဒီပူပြင်းလှတဲ့အပူရှိန်နှင့် လျှပ်စစ်မီး မရှိသောကြောင့် အပူချိန်များ မြင့်နေသဖြင့် လူတိုင်းသတိ ထားသင့်ပါသည် ။ )
အချို့နေရာတွင် အပူချိန်ပြောင်းလဲကာ အပူချိန်
ကျဆင်းသွားစေရန်အတွက် မိုးအနည်းငယ် ရွာနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည် ။

အားလုံးအစစအရာရာ
အဆင်ပြေကြပါစေ...

Credit

ပုဂံကျိန်စာဆိုတာအဟုတ်ဗျ

ဘယ်နှစ်ခေါက်ပဲရောက်ဖူး ရောက်ဖူး

ပုဂံ ဆိုတဲ့အသံကြားတိုင်း ကြားတိုင်း

အခါအခွင့်သင့်တိုင်း သင့်တိုင်း

ရင်ထဲကနေ ဟာတာတာနဲ့ အလိုလိုလွမ်းမိလာတာမျိူး
.
.
.

Photos Credit

ပုဂံကျိန်စာဆိုတာအဟုတ်ဗျ

ဘယ်နှစ်ခေါက်ပဲရောက်ဖူး ရောက်ဖူး

ပုဂံ ဆိုတဲ့အသံကြားတိုင်း ကြားတိုင်း

အခါအခွင့်သင့်တိုင်း သင့်တိုင်း

ရင်ထဲကနေ ဟာတာတာနဲ့ အလိုလိုလွမ်းမိလာတာမျိူး
.
.
.

Photos Credit

ပုဂံကျိန်စာဆိုတာအဟုတ်ဗျ

ဘယ်နှစ်ခေါက်ပဲရောက်ဖူး ရောက်ဖူး

ပုဂံ ဆိုတဲ့အသံကြားတိုင်း ကြားတိုင်း

အခါအခွင့်သင့်တိုင်း သင့်တိုင်း

ရင်ထဲကနေ ဟာတာတာနဲ့ အလိုလိုလွမ်းမိလာတာမျိူး
.
.
.

Photos Credit

ပုဂံကျိန်စာဆိုတာအဟုတ်ဗျ

ဘယ်နှစ်ခေါက်ပဲရောက်ဖူး ရောက်ဖူး

ပုဂံ ဆိုတဲ့အသံကြားတိုင်း ကြားတိုင်း

အခါအခွင့်သင့်တိုင်း သင့်တိုင်း

ရင်ထဲကနေ ဟာတာတာနဲ့ အလိုလိုလွမ်းမိလာတာမျိူး
.
.
.

Photos Credit

ပုဂံကျိန်စာဆိုတာအဟုတ်ဗျ

ဘယ်နှစ်ခေါက်ပဲရောက်ဖူး ရောက်ဖူး

ပုဂံ ဆိုတဲ့အသံကြားတိုင်း ကြားတိုင်း

အခါအခွင့်သင့်တိုင်း သင့်တိုင်း

ရင်ထဲကနေ ဟာတာတာနဲ့ အလိုလိုလွမ်းမိလာတာမျိူး
.
.
.

Photos Credit

ပုဂံကျိန်စာဆိုတာအဟုတ်ဗျ

ဘယ်နှစ်ခေါက်ပဲရောက်ဖူး ရောက်ဖူး

ပုဂံ ဆိုတဲ့အသံကြားတိုင်း ကြားတိုင်း

အခါအခွင့်သင့်တိုင်း သင့်တိုင်း

ရင်ထဲကနေ ဟာတာတာနဲ့ အလိုလိုလွမ်းမိလာတာမျိူး
.
.
.

Photos Credit

ပုဂံကျိန်စာဆိုတာအဟုတ်ဗျ

ဘယ်နှစ်ခေါက်ပဲရောက်ဖူး ရောက်ဖူး

ပုဂံ ဆိုတဲ့အသံကြားတိုင်း ကြားတိုင်း

အခါအခွင့်သင့်တိုင်း သင့်တိုင်း

ရင်ထဲကနေ ဟာတာတာနဲ့ အလိုလိုလွမ်းမိလာတာမျိူး
.
.
.

Photos Credit